如何老而不癡呆  

如何老而不癡呆

1正面思想

2運動散步、打太極

防止腦退化。多接觸大自然

3 參加群體活動

社交有助改善記憶和思維能力

4學打坐、冥想

5培養興趣唱歌、跳舞、下棋、打麻雀等

改善記憶和思維能力

6學習新智識電腦、手工等

學習可以強化注意力,有助刺激腦細胞之間的聯繫

7保持良好視力

可減低患老人癡呆63%

8注意飲食

每天吃一至兩個蘋果或榨汁,因蘋果在体內產生的物質是治療老年癡呆最好的藥物。少吃糖,多吃健腦食品。

以上健康訊息提供給各位參考

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