飯後四習慣有損健康
飯後常犯以下習慣會導至腸胃不適，影響營養吸收。
1飯後立即吃水果
水果消化時間比其他食物短，若同時吃會影響水果吸收，甚至會腹脹。
2飯後立即飲濃茶
濃茶中的會干擾蛋白質及微量元素的吸收，長期會導至缺鐵性貧血。
3飯後立即洗澡
減弱胃腸消化功能。
4飯後立即散步
運動量增加影響消化道對營養物質的吸收。
以上健康訊息提供給各位參考
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