年紀老化使人出現皺紋及白髮，其實，整個身體各組織、器官及系統都會受到程度不一的影響，讓我們繼續了解當持續老化時身體的變化、及如何保持健康。
消化系統
較多長者患有便祕，多個因素可導致便祕，包括進食纖維含量低的食物、喝水不足、缺乏運動等，有些藥物(例如利尿劑、鐵補充劑等)和疾病(例如糖尿病、腸易激綜合症等)都會引起便祕。預防便祕的方法包括：
(1)健康的飲食：多進食纖維含量高的食物，例如水果、蔬菜及全穀類食物，限制脂肪含量高的肉類及糖果，適量喝水及其他健康的飲品；
(2)定時運動：定時運動能預防便祕，及改善整體健康；
(3)聽從身體的訊號，有便意便要如廁，憋大便太久會導致便祕；此外，養成定時大便的習慣。
以上健康訊息提供給各位參考
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