卯時排便清毒素！（12時辰之卯時...大腸經養生法1）
卯時排便清毒素
食物進入人體後在小腸進行消化，各種營養物質經過脾的運化而布散全身，供養臟腑，食物殘渣則下降至大腸，大腸再吸收殘渣中的部份水液，變成糞便，通過肛門將其排出體外。
上午五點至七點是卯時，卯時大腸經當令，及時清除體內的垃圾。每天按時排便，可減輕大腸經負擔，達到潤腸、排毒之功效。
糞便裡有毒素，約佔人體裏所有毒素的50%，體內的垃圾不能及時排出，會提供細菌繁殖的溫床，時間一久人體就會生病，若大腸經出問題，例如面上就會出許多豆豆，使面變得暗淡無光，所以想皮膚好，一定要排便暢通。所以便秘是萬病資源。
卯時如何養生
每天早上起床後，喝一杯溫水，有沖洗腸胃，清理體內毒素，促進排便之功效。卯時也是心腦血管疾病的好發時段，所以對於心血管脆弱的老年人來說，早晨起後，不要急於進行戶外活動，這時可在床上練習靜功，即盤足坐法，既可提升體內氧氣，又可活動身體，其效果不亞於任何戶外運動。
如何可使排便暢通
1.定時排便
照顧大腸經很簡單，只要做到按時排便即可，大腸經在卯時最活躍，此時排便對人體最有益。想要定時排便，首先要避免隨意性，清晨起床第一件事便是進洗手間，即使沒有便意，久而久之，每到此時便有排便的慾望。
2清晨喝白開水
每天清晨喝杯白開水對暢順排便非常有幫助，既可滋潤腸道，又可使體內的毒素順利地溶解在水中，進而達到潤腸和排毒的雙贏局面。
3 幫助排便按摩穴位
治療便秘可以按摩天樞穴，身體仰臥，在肚臍旁開兩吋即是為天樞穴。如何按摩…..
仰臥，將食指、中指、無名指併攏，慢慢向下壓，力度由輕至重，持續2分鐘，將手指慢慢抬起，但不要離開皮膚。再於原處按揉片刻。注意兩側都要按摩，持續按摩一星期，便可發揮良好療效。
4.赤龍絞海法
吞津液可為大腸保養，津液如同替大腸塗潤滑劑，發揮促進排便的效果，將穴位按摩與赤龍絞海法結合。
5.飲食方面
6.適當運動
曾上存：
便秘是萬病之源 1/6（圖文介紹）
一百二十多歲人瑞之長壽秘訣
https://www.youtube.com/watch?v=wVZ7nQd_EtQ&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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