常覺善緣的部落格

新冠康復者有痰難咳出，怎辦！（感染新冠 17）

感染新冠肺炎康復後，近四成患者有各種後遺症！訊息顯示，疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，仍然是患者康復後最常見的問題。有痰難咳出和痰液較多且有呼吸道症狀的族群，可加強痰液排出並採取呼吸運動。

1呼吸運動部分有1.腹式呼吸， 2.胸式呼吸，3.全呼吸（即腹式呼吸+胸式呼吸），另外可以進行上肢伸展運動，放鬆過度使用而緊繃的呼吸肌群。

2痰液排出部分：針對呼吸道的清潔部分，應將痰液盡量咳出，並配合哈氣法咳嗽技巧，來清出痰液。哈氣法咳嗽技巧：將嘴打開成O型用力咳嗽，並發出「哈」的聲音，有助痰液排除。

3油漱療法：幫助痰液易咳出，將口腔油溶細菌排出。

曾上存：

1.改善新冠康復者肺功能之呼吸運動 2（感染新冠 12）

https://www.youtube.com/watch?v=M9sb2_O9Frs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1.腹式呼吸：2.胸式呼吸：3.全呼吸（即腹式呼吸+胸式呼吸）

2.感染新冠後易氣喘，可多做增加血氧濃度練習3（親身經驗）（感染新冠 13）

https://www.youtube.com/watch?v=rMIUZN083hE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

3.我用油漱口的效果

https://www.youtube.com/watch?v=2CT4PNsnaD0&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

4.油漱口步驟

https://www.youtube.com/watch?v=KU2LTAKYznw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

5.潤肺湯水...特別適合感染新冠病毒，康復後及秋季飲用！ 1/3（回應網友）（秋季養生湯水1）

https://www.youtube.com/watch?v=JwzcaIL4NvY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.潤肺湯水...特別適合感染新冠病毒，康復後及秋季飲用！2/3（回應網友）（秋季養生湯水2）

https://www.youtube.com/watch?v=wsPXrbXc2NY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

7.化痰止咳最有效之冰糖雪梨〔民間偏方〕

https://www.youtube.com/watch?v=PiRVpPl_-PQ&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

雪梨一個，川貝，陳皮和杏仁各適量，冰糖或蜜糖適量。

8.潤肺養顏除痰止咳....海底椰雪梨湯！（秋天養生16）https://www.youtube.com/watch?v=5TY7_C8Nu9M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

海底椰50克 、花旗参35克、川貝25克 、雪梨兩個、蜜棗二粒 、瘦肉一塊、水10碗。

 以上健康訊息僅供參考