床上伸展運動  

對腰、脊椎、盆骨和腳都有效的簡單床上運動,每天早晚各一次,每動作十至至十次。總共每次約十分鐘。

同學四十多年前遭遇嚴重車禍被拋出車外,導至頸椎、腰椎盆骨疼痛難當。手術後每天練習至今,現健康行走如常人。誠意推介!

以上健康訊息提供給各位參考  

 

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()