常覺善緣的部落格

您的骨骼健康嗎？任何年齡也不能忽視！

1.40歲後逐年變矮

從 40 歲開始，一般情況下，人的身高每 10 年大約降低半英寸(約 1.27 厘米)。如果一年內，身高降低超 1 英寸(合 2.54厘 米)，夠東西很費勁，就要抓緊到醫院檢查是否患骨質疏鬆症了。男性最晚在40 歲，女性最晚在45 歲時，每半年到一年測一次身高，如果半年或一年內身高降低了3~5 厘米就要引起高度關注，就一定要到骨科進行骨密度的檢查。

2.下蹲困難、關節腫脹

感覺膝關節變形、僵硬、腫脹、疼痛，活動時各個關節“咔咔”響；下蹲困難、雙腿行走不便、疼痛，上下樓梯困難。如果您有以上任何一種症狀，都說明您可能患上了膝關節退行性骨性關節炎。

3.手指疼麻

一般小手指和無名指發麻或疼痛，可能要考慮是頸6/7 椎間盤出了問題；前臂外側和拇指食指疼麻要考慮是頸5/6 椎間盤的問題；如果肩痛或上臂疼，應該是頸4/5 椎間盤有問題。

千萬別忽視了15個骨骼的求救信號！

湖北夏小中醫院醫生表示，頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。假如出現以下其中任何一種現象，意味著骨骼已經開​​始變形。如果出現多種現象，說明骨骼已嚴重變形。

1、鞋腳後跟部位常被磨得高低不平，這通常是由於雙腿長度的不相等，或沿著脊椎長軸壓力的不均衡。

2、不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸與骨骼的健康緊密聯繫。

3、下頜運動時發出“咔噠”的聲音，多是由於頸部或者頜關節半脫位引起的。

4、頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音，通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。

5、頭部或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍減少。

6、經常感到疲勞，不平衡的脊椎耗盡你的能量。

7、精神不能很好地集中，因為頸椎半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。

8.抵抗力較弱，半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在抵抗和防止傳染方面扮演重要的角色。

9.在行走的時候腳尖向外展開，只要你不是有意改變的話，這實驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或者頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

10.一條腿比另一條腿更短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你後面，站著把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕的拉直，觀察你的腳。比腳後跟的位置，一側腿（通常是右側）會比另一側短一點。

11.具有不良姿態，兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。

12.有頭痛，頸腰背部的疼痛，肌肉或關節的軟組織疼痛。

13.有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。

14.感到背和頸部僵硬不適。

15.渾身感到莫名的不舒服。