保護眼睛必須養肝！（12時辰之丑時肝臟養生法12） @ 常覺善緣的部落格

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保護眼睛必須養肝（12時辰之丑時....肝臟養生法12）

每天長時間使用電腦工作的人，時常出現眼睛乾澀，視線不清，視力變差的問題。這些都是眼睛不堪重負，向人體提出抗議的警訊。中醫師認為，視力健康也和肝腎有關：「肝腎和血液循環有關，血氣運行好，自然明目，眼內的細胞精細而脆弱，如果養料足夠，視網膜的感光細胞、神經都會強壯，其他管道暢通，眼睛便會健康。」其實，肝也負責排毒，肝功能欠佳、濕毒多，對眼睛也不好。

中醫理論中：肝開竅於目，視力有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。肝主藏血，藏血是肝臟很重要的功能，肝血提供的血液和陰津可滋養眼睛，唯有肝臟功能正常，視物才能清晰。如果眼睛烔烔有神，表示肝血充足，如果肝血虧損，眼睛營養不足，眼睛就會乾澀，視力退化。

若需長時間使用電腦工作，則視力容易受損。依據中醫[久視傷肝，久坐傷骨]的理論，整天盯着螢幕會大量消耗肝血，如果再捱夜會影響肝血的及時回流。[目受血而能視]，只消耗肝血卻無法及時補充，眼睛缺乏肝血滋養，時間一久，視力就會變差。

養好肝血最好的方法是確保充足的睡眠。晚上11點前就寢，不要捱夜，使肝可以休養，肝血得以及時回流。因為養肝最好的辦法是睡眠，不只要能入睡，還要睡好，睡得越深，肝血回流的效果越好，運行、排毒的效果就越高，睡眠品質不好會使人肝火上升。