有效的補腎中藥 1（12時辰酉時...腎臟養生法9）
1.淮山..益腎氣，健脾胃
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。李時珍說山藥：“益腎氣，健脾胃。”很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更好。
2.芡實.. 益腎固精，補脾止瀉
性平，味甘澀，有益腎固精，補脾止瀉雙重功效。為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痺痛等。
3.蓮子.. 養心安神、補脾益腎
味甘，微澀，性平，入心、脾、腎經，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸，健腦益智、消除疲勞，主治心虛或心腎不交引致心悸、失眠、多夢、腎虛遺精、尿頻、脾虛引至泄瀉、食欲不振，還可以強心、降壓、鎮靜、抗衰老等。
4.杞子.. 補腎養肝、益精明目
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。
5.粟米鬚..利尿消腫
粟米鬚性平，味甘，含有維生素C，泛酸、維生素K、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等成份，有利尿，泄熱、平肝，利膽功效，尤其對治療腎炎水腫，高血壓，膽囊炎有一定功效。粟米鬚的利尿作用，不僅可增加氯化物排出量，而且其水浸膏不溶部份對透析患者的利尿作用很強。並無食用禁忌，每次適用量15至30克。
6.茯苓.. 利水消腫，健脾和胃
味甘、淡，性平，歸心、脾、肝、腎經。有利水消腫，健脾和胃，寧心安神的功效，主要可治水腫，小便不利，脾虛泄瀉，痰飲咳逆，食少，心悸不安、失眠健忘等症。
7.杜仲.. 補肝腎、強筋骨
性溫，味甘微辛，是補腎的良藥，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。
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