如何利用三伏天增強體質 2/4
夏至修補身只得15天為期限，別浪費大好時機，盡量補些對體子所需，除陰保陽，加強心,肝,肺,脾胃,腎補湯。若三伏天再加強保健，則效果更顯著！
2021的「三伏天」日子：2021年「初伏日」7月21日、「中伏日」7月31日及「末伏日」8月10日。在每段日子內三天進行以下療法更加健康！
1天灸
中醫於三伏及三九進行天灸療法，藉著這兩段日子的特性，為病人作針對性的治療。天灸即是用三伏貼貼在痛處、亦可用艾草燒燻痛處。
2艾草浸浴或泡腳
用艾草煲水浸或淋浴，泡腳也可以驅寒祛濕。
3三伏天曬太陽可驅寒
每個伏天最好曬背或全身三次。日曬不論時間：下晝四點,至五點太陽落山之前，在附近地區散步約半小時。只能夠被太陽曬下背脊或全身也可以，女土不要曬面部，這樣亦是收容陽氣收入體內，效果等於食參，到了冬天，手腳不會太冰冷了。
不過有些國家長期熱天，可在早上10點前和下午5點後塗上防曬油曬半小時。北美州夏天沒那樣熱，可在自已後園曬背，時間有兩段：在11點至下午1點及下午3點至5點。住大夏可到公園曬背。關於夏至曬背脊的原因是可以幫助夏至進補的補湯在身體互相協助發揮得更好。若曬後出汗，不能馬上沐浴，要抹乾汗等一小時後用暖水沐浴。
4赤腳散步
在草地或沙地赤腳散步15至20分鐘可去除靜電。
曾上存：
逐除寒氣有妙方（民間偏方）
四季養生
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl
何謂三伏天？保健千萬不能錯過！
https://www.youtube.com/watch?v=pjB8iO1wpe0&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
以上健康訊息僅供參考
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