三伏天曬背二次，改善20多年睡眠質素（網友回應）2021年7月21日至8月19日 @ 常覺善緣的部落格

三伏天曬背二次，改善20多年睡眠質素！2

背後是督脈，督脈是我們身體的氣和血的所屬。在三伏天，通過曬太陽，讓自然的氣血進入人體，它能祛除體內寒氣，改善身體的氣血，堅持不懈地三伏曬背，它可以起到很不錯的保健效果，能幫助我們增強抵抗力，降低患病的可能性。

北美州夏天沒那樣熱，可在11點至下午1點及下午3點至5點。

網友留言：

本人六十幾歲，自從四十幾歲開始長期以來睡眠質素欠佳。五天前我尊照您的論述，當天立即去買了防晒霜用來擦背，第二朝早上九點至十點左右，在家中車房剛剛太陽曬到，我用垃圾袋鋪地上,鋪上yoga mat, 再舖上沙灘巾, 後轉身而臥。我是穿上一件男裝背心將下截卷上上半截而曬。較咗鬧鐘20分鐘。我連腳板底都曬埋。當時我覺得十分舒服，腳板底感覺像掂到電暖墊一樣。第二日照樣做，當晚睡眠質素明顯進步，一躺下牀機乎立刻入睡，半夜起身如厠但也好快再入睡, 在第二晚大概有6+個鐘，最重要是得到較深層睡眠。這個感覺我已多年未曾有過 , 早上頭腦清醒，但睡意還在，。