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護肺最佳時間…寅時凌晨三點至五點！（12時辰之寅時肺養生法1）

凌晨三點至五點是寅時，肺經當令，寅時全身氣血都流注肺經，對全身的氣血重新進行分配，此時刻肺部最忌打擾，所以一定要熟睡。

肺負責分配體內氣血，

使氣血津液輸布於全身，內養臟腑，外潤皮毛。人體氣血得到重新分配，人體各器官的機能才能正常。

寅時休息，肺才能輸布氣血

寅時是陽氣的開端，人體氣血由靜變動，這時全身器官都要休息，只有這樣肺才能合理地分配氣血，所以寅時人體不只要睡，而且要熟睡。只有處於深度睡眠，才能使全身的各個器官都進入休眠狀態，肺才能不受打擾地工作。

若寅時還沒睡，會干擾肺對全身氣血的輸布。因此當人體處於深度睡眠狀態時，體內各個器官相對是平衡的，如果寅時有器官過於活躍，為了使其維持正常功能，肺就會分配氣血給它，如此極可能導至氣血分布不均，這種情況對人體來說是很不好的。

如有一些老年人容易在凌晨四、五點醒來，因為體內氧氣過於虛弱，使肺進行氣血分配時力不從心，就出現過早醒來的現象。所以，寅時人體應該睡得最熟，才能確保恢復肺的正常輸布功能。

睡眠狀態不好的人想在寅時進入深度睡眠狀態，一定要在每晚10點至10:30之間就寢。按照人體規律，人在入睡40分鐘後，會進入睡眠的最佳狀態。過了晚上11點再睡，由於體內陽氣開始生發，頭腦會過於興奮而難以入睡，就算睡着也會一直處於淺睡眠狀態，容易驚醒、一直發夢。

由於各臟腑沒有好好地休息，肺的功能會受影響，氣血無法合理地分配，次日醒來會感到倦怠，頭腦不清楚，工作效率大為降低。所以寅時若能酣然大睡，對人體而言是最好的保護。

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