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不同體質秋天養生要注意事項秋天養生原則 2

中醫注重平和適度的養生原則,例如「春生、夏長、秋收、冬藏」的道理,一年四季,都能順應季節而為,就是最好的養生之道。

在季節轉換之際,不只容易感冒,更要注意不同體質的身體反應。 

從中醫角度看,不同體質的人,更可細究各自在秋季好發的疾病。

五種體質 五種症狀

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟分析:

1氣虛體質

呼吸短促、容易出汗、容易感到疲勞的人,屬於氣虛體質,秋季容易感冒。

2陽虛體質

怕冷、常手腳冷的人是陽虛體質,秋季好發腸胃道疾病。

3陰虛體質

消瘦,平時口乾想多喝水,大便乾硬、手心熱,睡著後容易出汗的人,屬於陰虛體質,秋季容易燥咳(有痰,但似乎一直卡在喉嚨清不出來)、久咳,容易便祕。

4痰濕體質

肥胖、高血糖、高血脂的人,屬於痰濕體質,平時痰多、胸悶,在秋季要小心高血壓、高血糖等疾病。

5氣鬱體質

情緒較低落,容易多愁善感、感情脆弱、睡不好的人,是氣鬱體質,秋季容易有睡眠障礙、燥鬱等疾患。

 

曾上存:

 

四季養生

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl

 

畧談秋天養生原則秋天養生原則 1

https://www.youtube.com/watch?v=JbsBN5hNDuo&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

以上健康訊息僅供參考

 

 

 

 

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