如何增加免疫力防疫及抗疫（感染新冠22）

1充足睡眠

2均衡飲食

3運動鍛煉是最佳途徑

4.疏導情緒

曾上存：

1.世衛警告長捱夜更會提高生癌https://www.youtube.com/watch?v=4mYgVGtt0Jo&list=PL-Y2pMJOmAURDRbT2WcbaLQKPHjbeZK8u&index=3&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.打完新冠疫苗後，多吃這些食物能提高免疫效果！（醫師提供）

https://www.youtube.com/watch?v=oDdrF-F6Xg0&list=PL-Y2pMJOmAUTa3MksYZREPGx3u4DzcTL0&index=7&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1雞湯、魚湯,2降發炎食物,3十字花科蔬菜,4新鮮水果,5水,6不要食油炸重鹹

3.增強免疫力簡單方法

https://www.youtube.com/watch?v=erYijwXapc8&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=7&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

輕輕敲打胸腺

在鎖骨橫放四手指和在胸中央的位置便是胸腺所在，每天用手指輕輕敲打胸腺200次便可以刺激胸腺，減慢退化過程，從而推遲了免疫功能的老化。

4. 如何改善新冠後遺症！醫師給所有新冠康復者忠告！（感染新冠 11）https://www.youtube.com/watch?v=f0MPpjqHOpM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

有氧運動, 阻力訓練

實驗表1明，65～75歲的老 年人，每天堅持散步或慢跑30～45分鐘，大約在6～15周之後，血清中抗體水平大約可以提高 20%，從而推遲了免疫功能的老化。

5.散步的7大好處（圖文介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=wWzRmGKW4Ls&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=1&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.研究証明運動可降低7種癌症風險！

https://www.youtube.com/watch?v=ytoIgBQd3y4&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=87&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

75萬成年人進行了分析，每週運動7.5-15 MET（代謝當量）小時，與7種癌症的風險降低有關。

7.皇帝長壽也歸功於提肛養生法，有多種療效https://www.youtube.com/watch?v=hvlArMmOngU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

8.強身健體八段錦（醫師經歷）（圖文介紹）為您推薦https://www.youtube.com/watch?v=uTI3wyqiSfM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

9.強身健體十巧手（圖文介紹）為您推薦

https://www.youtube.com/watch?v=r3DEAjhUxHg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

10.按摩膻中穴可舒緩情緒、增強免疫力及多種功效！《中醫推薦》

https://www.youtube.com/watch?v=MXdFdi4SGFY&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=98&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

位置：膻中穴約位於兩乳頭正中央，第四肋骨中間凹陷處，

1呼吸系統2消化系統3心血管系統4產後缺乳5防治乳腺炎

11.按摩湧泉穴有多種療效

https://www.youtube.com/watch?v=4-6KGwFexWA&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=12&t=470s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

按摩湧泉穴對血壓，腎臟，發育，精神，性功能，腰膝都有幫助。是長壽五大穴之一。

12.常按壓足三里可延年益壽（回應網友）足三里1

https://www.youtube.com/watch?v=BFwH9tw9TfM&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=40&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強身健體的要穴。

1人體長壽第一穴2治療高血壓3調理脾胃4男性壯陽第一穴5女性補益氣血暖宮調經

13.如何按摩足三里達到強身健體（回應網友） 足三里2

https://www.youtube.com/watch?v=CUeTPQAp0s8&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=41&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

以上健康訊息僅供參考