素食者預防骨質疏鬆湯，最宜冬至用
1高麗參茶
高麗參片3克，龍眼肉5粒，伏神1塊，水4碗，慢火煮至餘一碗，在睡前一至兩小時飲用。加飲補鈣素湯亦一樣有效預防骨質疏鬆。但要忌食白籮白，白色蔬菜如白菜等
2栗子花生花腰豆甘筍湯
材料：栗子4兩，花生1兩，花腰豆2兩，甘筍1個，紅棗8粒，無花果4粒，陳皮1塊，6碗水
製法：
1各料洗淨略浸，
2用6碗水煮約2小時餘3碗即成，
服法：飲湯吃湯料。
功效：此湯營養豐富，其中花腰豆可用紅豆或腰果代替，對預防骨質疏鬆有一定幫助。
備注：
1三人份量
2這湯和高麗參茶同日不同時間服用可加強骨質，預防骨質疏鬆。
3素食者平時多喝這湯可加強骨質，預防骨質疏鬆。
曾上存：
78歲沒吃鈣片，沒骨質疏鬆的食療方，最宜冬至開始服用！（冬季養生湯水26）
https://www.youtube.com/watch?v=1X3DDR21CcE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
有關骨質疏鬆
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAURJUEit85By1gBKXaqpw_nq
以上健康訊息僅供參考
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