補血健脾蔘芪黑棗烏骨雞湯。（血虛體質4）（回應網友） @ 常覺善緣的部落格

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補血健脾蔘芪黑棗烏骨雞湯。（血虛體質4）

材料：烏雞半隻，黨參、北芪各20克，杞子10克，黑棗10粒，水7碗。

製法：
1.雞去皮洗淨切件，汆水備用，
2.藥材洗淨，除杞子外略浸備用，
3.黑棗洗淨剪開，
4.連浸藥材水共7碗煲滾，加入所有材料，翻滾後用中慢火煲1個半小時，加入杞子，再煲半小時至餘下一碗半即可服用。

功效：養血補血，健脾補虛。促進新陳代謝與血液循環，對於貧血，體質虛，月經量多的女性非常有幫助。亦適合於失眠，倦怠乏力，肝炎及骨質疏鬆等症。

備注：
1.這是一人份量

2.烏骨雞性味甘平，溫中補腎，可以滋陰養血、清虛熱，很適合用在肝血、陰血不足的女性，調理婦科或產後月子；男人陽痿、腎氣衰弱、精氣神不足，也很適合用烏骨雞補身。

3.黨參性味甘平，不燥不膩，可補中益氣，健脾益肺，多用於脾肺虛弱，氣短心悸，食小便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。

4. 黃芪有補氣固表，利尿，排膿功效，多用於氣虛乏力，食小便溏，久瀉脫肛，便血，表虛自汗、氣虛水腫，血虛萎黃等。

5. 杞子性平，味甘，歸肝、腎經。具有滋補肝腎陰虧所導至的腰膝酸軟疼痛、頭暈、眼蒙眼花、眼乾或易流淚，口乾口渴，遺精等。
6.黑棗味甘，性溫，能滋補肝腎，潤燥生津，安神，補血功效優於紅棗，多用於脾胃虛弱，氣虛不足，倦怠乏力，婦女產後體虛，或心悸，失眠，睡眠品質不佳，或精神恍惚等症狀。

7.黨參、杞子、北芪三樣配搭可以健脾，行氣，活血，調理氣血兩虛，和烏骨雞配合能幫助造血功能，促進新陳代謝與血液循環，對於貧血，體質虛，月經量多的女性非常有幫助。
8.但痰濕體質不宜食用。

血虛體質特徵及測試表（血虛體質1）

血虛體質養生原則（血虛體質2）

血虛體質首選當歸蔘芪羊肉湯 （血虛體質3）

體質特性及養生

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