春分的養生原則（春季養生原則29）21.3.2023
春分時節雨水增，濕重纏綿易困身
春分為農曆二十四節氣中的第四個節氣，每年的3月20日前後，太陽到達黃經0時開始。2023年春分的日子是 3月21日。
春分者，陰陽相伴也，晝夜時間長短再次相等。春分一過後，夜晚的時間便逐漸縮短，而白晝則一天比一天長了。
氣候特點
春分以後天氣處於陰陽晝夜相對平均的狀態，氣溫繼續升高。強對流天氣增多，所以此時節應特別注意天氣情況，預防雷電及其他氣象災害 。天氣慢慢轉暖，雨水相對增多，而且空氣非常潮濕。香港此時雨量雖不多，但是相對濕度非常高，平均氣溫回升到18-20度的水平。近年來從驚蟄至春分，驟變的天氣特別多。驟變天天氣會導致人體平衡失調。
春分的養生
1.春分時節養生方面也應順天行事，以保持人體陰陽平衡為本，這時人體的血液和激素活動正處於相對高峰期，而氣候驟變也會導致人體平衡失調，誘發如高血壓，心臟病，月經失調，以及感冒發燒等疾症。
2.在香港，春天濕氣非常重，天文台已預測近春分時節的相對濕度近100%，又到了十分令人討厭的時節：衣服永晾不乾、牆壁濕得見水珠、空氣瀰漫著濕濁不暢的感覺。所以室內多用抽濕機。抽濕機開動一會就要倒水、
3. 對於人體，「濕」帶來的問題也不少，如身體困倦乏力、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等，也就是中醫常說的「濕症」表現。「濕」更會引起舊患如關節炎等加重，亦會引起哮喘、鼻敏感症狀加重。所以要多喝去濕湯水。可以選擇如粉葛、赤小豆、雲苓、薏米、白朮等，可以幫你排走一身濕氣。
4.這個節氣的飲食一樣非常關鍵，原則是忌大熱大寒，而力求中和。同時若要吃寒性食物，則佐以溫熱之品，如服益陽之品，則配以滋蔭之物，已達陰陽平衡為主。
5.神志上，避免情緒波動和過度疲勞，調節情志頗為重要，應順應春季生機盎然的特點，多做戶外活動，如到野外放風箏，沐浴陽光，呼吸清新空氣，嬉戲玩耍，將一切煩惱置之度外。另外，運動也是很好的祛濕方法。輕量的運動，微微汗出，既可以帶走身體濕氣，亦可使人精神。
四季養生
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