護眼重要，避免傷眼睛4大問題
眼睛最能反映出一個人的疲累狀態，眼睛出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。上班族長時間對著電腦，很容易導致用眼過度，最容易傷害眼睛。根據眼科主任指出，常見的眼睛問題，包括底下幾項：
1.眼睛疲勞
工作要長時間看著電腦銀幕的上班族，最易引發眼睛疲勞，症狀通常是眼睛酸澀、疲累、眼花，嚴重者會導致無法持續工作。甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感。
眼睛疲勞的主因是眨眼睛的次數太少，上班族分秒必爭，眼睛又近距離盯著電腦或文件，時間長了不僅造成眼睛肌肉持續緊繃，而且淚水分泌減少，導致眼睛乾澀，慢慢引發眼睛疲勞。
改善方法：
（1）每隔一段時間讓眼睛休息，多看遠物。
（2）疲勞時以用熱毛巾敷眼睛3分鐘。或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上。
（3）輕輕按摩眼睛骨，可促進血液循環，讓眼睛肌肉放鬆。
2.帶隱形眼鏡的傷害
很多上班族都戴隱形眼鏡，一是愛美，二是為了塑造專業感。長時間配戴隱形眼鏡會對眼睛造成傷害，例如出現紅眼睛。很多人加班到半夜時，不僅有熊貓「黑」眼圈，還有兔子「紅」眼睛，主要原因是戴隱形眼鏡的時間太長，導致眨眼次數不夠或不完全。
改善方法：
（1）多眨眼睛，用淚水滋潤眼睛。
（2）縮短配戴隱形眼鏡的時間，最好1天不超過8小時。
（3）使用人工淚液來補充水分，建議1天次數不超過5次。
3.眼睛過敏
眼睛過敏的症狀是一直流淚水、眼睛發癢、感覺好像有異物感。
造成眼睛過敏的主要原因是環境，例如沙塵暴、花粉、辦公室的中央空調等，有過敏體質者一接觸，就會過敏。
改善方法：
（1）盡量避開空氣汙染嚴重地方，或沙塵暴季節少出門。
（2）眼睛過敏時，可以冰敷來緩和過敏症狀，千萬不要熱敷或揉眼睛。
（3）使用抗過敏眼藥水。
4.中年眼疾
眼睛從4、50歲開始就開始老化，最易察覺的老化症狀是老花眼，看近物、小字會有模糊感。有些人年過30歲，就有眼睛老化困擾，還有些是有中年眼疾問題。
例如中心漿液性視網膜病變，症狀是視線的中央像有一層雲霧擋住，所看到的物體會扭曲變小，如果傷害累積過久，會對視力造成永久性的損害。
改善方法：
（1）立刻就醫。
（2）治癒後，心情要放輕鬆。
眼睛保健
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