壯腰強身治療法
1按摩手背穴位止腰痛
要舒緩腰部痛楚可以慢慢搓揉,按摩腰部時力度記緊要輕。
亦可以按摩腰痛穴
腰痛穴位在於我們的手背,一手有兩穴,分別在手背的第2-3指骨及第4-5指骨之間。腰痛穴不難找,沿著食指和中指或者無名指與尾指的指縫向下摸,兩指骨交匯處的小三角區域就是了。用拇指按壓3至5秒,同時輕輕活動腰部,重複幾次,馬上就有舒緩的效果。
2叩齒咽津提肛法
想要強腰健腎,平時可勤練習叩齒咽津提肛法
叩齒是上下牙齒咬合一次為叩齒,每日清晨起床後叩齒100次。用舌頭舔上顎及舌下齒齦,左右上下順或逆時鐘方向也可以,當唾液充滿嘴巴後再慢慢咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津也。
提肛是吸氣時將肛門收緊,呼氣時放鬆,如此一收一放為一次,每組動作需要繼續30次。
這叩齒咽津提肛的練習是乾隆皇的養生大法,而乾隆皇是中國歷史上最長壽的皇帝,此練習可以滋陰降火、固齒益精、能防治生殖功能衰退。
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