常覺善緣的部落格

已上存春天保健湯水..溫馨提示

四季養生

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春天疲倦乏力，如何保養？（春季養生原則1）

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為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…（春季養生湯水2）

https://www.youtube.com/watch?v=r_vmP5znLsA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=2&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

黨參、北芪、白朮各5錢；雲苓1兩；陳皮1小塊；大棗4粒。

製法：所有材料洗淨後放入煲內，加入清水5碗，煲滾轉文火煮35分鐘即成。

功效：升陽袪濕，補氣養血，袪濕又令人不攰。

備註：

1簡單可用…簡單去濕茶加陳皮一角或百合，份量是赤小豆的一半

2方便可買市售五花茶亦可去濕

春天喝這湯不只去濕還可預防哮喘！（春季養生湯水3）

https://www.youtube.com/watch?v=L259lyFFSfI&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=3&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

粉葛鯪魚赤小豆瘦肉湯

材料：粉葛500克、炒扁豆60克、赤小豆60克、鯪魚500克、瘦肉250克、蜜棗3粒、生薑3片、 陳皮1塊、食鹽少量。

為甚麼春天要喝花茶？那些最適宜！（春季養生湯水4）

https://www.youtube.com/watch?v=In2aM8bIosM&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=4&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

春天喝什麼花茶好1、菊花茶2、金銀花茶3、茉莉花茶4、玫瑰花茶5、蒲公英茶

春天最宜飲用健脾化濕之薏米山藥湯！（春季養生湯水5）

https://www.youtube.com/watch?v=xPA2mgToBb8&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

材料：山藥25克、生熟薏仁各25克、芡實25克、蓮子25克、粟米1條、瘦肉300克或烏雞半至一隻、陳皮1塊、薑3片、食鹽適量。

春天最宜飲之健脾祛濕茶！（春季養生湯水6）

https://www.youtube.com/watch?v=qoh70yWjqwM&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

材料：太子參12克、雲苓24克、炒白朮12克、熟薏米18克、炒白扁豆12克

春天如何養肝，飲食宜忌知多少！（春季養生7）（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=5FYF7w-NJVw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=7&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

青色能夠促進肝氣循環與人體的代謝作用, 青色對應的味覺是「酸」味，春季養肝應該多吃些青色且帶有酸味的食物，包括奇異果、檸檬、番石榴、綠豆、毛豆、大黃瓜、小黃瓜、竹筍、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等，能夠照顧肝、膽及眼睛等部位。

春天養肝最宜喝這粥和茶！（春季養生湯水8）（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=yxpycswoZus&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

滋陰養肝粥

材料：雪耳、白背黑木耳各25克，紅棗4粒 ，加白米30克煲成粥 ,可小許冰糖 ， 此乃一人分量 ,大約一碗多小許。

養肝花茶

若有肝病 ,並曾飲過玫瑰花茶而沒有覺不適者，四季間中飲適宜。如果飲悶了 ,春天季節可加一小扎金銀花 ,大約5至6条 菊花6朵 ,玫瑰花6粒泡水飲就可以。

益氣疏肝健胃湯水！（春季養生湯水9）（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=Lbqh1CdIAlw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=9&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

材料：黨參5錢、茯神1両、生熟薏米各5錢、合歡皮3錢、蜜棗3粒、粟米2條、豬𦟌1件、10碗水

以上健康訊息僅供參考