解開憂鬱症的迷思
憂鬱症已被公認為21世紀造成人類失能的第2大原因，全世界每4秒就有1個人自殺未遂，每40秒就有1人自殺身亡，每年大約有100萬人死於自殺，而其中80％都與情緒障礙症有關，特別是憂鬱症。全球近3.5億人患有憂鬱症。而根據董氏基金會估計，台灣則約有100萬民眾罹患憂鬱症。憂鬱症是一種需要長期抗戰的疾病，但憂鬱症其實並不可怕，可怕的是對它的誤解與迷思，造成大多數患者拒絕或延誤接受治療。
以下是常見迷思。
迷思1：憂鬱症不算是真正的疾病？
答案：錯，憂鬱症是一種腦部疾病。
很多人以為憂鬱症只是情緒較為沮喪、憂鬱，並不是真正的疾病，但醫學已經證實，憂鬱症是一種腦部的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出，顯示患此症者腦部有異常活動的水平。在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質，似乎在憂鬱症患者也失去平衡。憂鬱症就像很多病症一樣，不治療就好不了，甚至拖越久越難治。程度輕微的憂鬱症只要調整生活方式、改善心理狀況，就能恢復健康，但較為嚴重的憂鬱症則須較長的時間、較多的耐心才能治癒。
迷思2：憂鬱症無法根治？
答案：錯，大部分的憂鬱病患是可以被治癒的。
「憂鬱症無法根治」是典型的錯誤觀念，只要配合治療，90%以上的病患都可以治癒。憂鬱症急性期時，需要藥物的幫忙讓病情穩定下來，等到兩週或一個月之後，憂鬱情況好轉，就必須思考如何恢復到正常的生活，可能需要三個月或半年的調適期。
迷思3：憂鬱症容易復發？
答案：對，憂鬱症若不根治，確實容易復發。
憂鬱症的治療一定要持續到醫師診斷評估治癒為止，不能任意中斷。若以為症狀好轉或害怕藥物的副作用就自行停藥，容易導致病情復發及惡化，症狀可能也會越來越嚴重。
迷思4：憂鬱症不一定要吃藥，也可以用非藥物方式治療？
答案：錯，僅靠非藥物的治療方式效果有限。
憂鬱症不吃藥、光靠非藥物的方法，如運動、改變飲食、作息調整、健康行為、放鬆與壓力管理技巧等，效果有限；必須配合醫師的藥物處方，才能達到痊癒以及避免復發的目標。
迷思5：吃藥會造成副作用，等憂鬱症狀好轉時就可以停藥？
答案：錯，自行停藥只會讓治療變得更困難、棘手。
病人在服藥後，只要情況好轉或出現不舒服的反應，就擅自減藥、停藥，或是未如期回診。這些因素都會導致病況起起伏伏，甚至得面對嚴重的復發。
精神科藥物目的是維持腦功能平衡，因此需要一到兩週以上的時間，待血液中藥物濃度達到一定程度，才會發揮作用。同時，精神科藥物需要持續服藥才能達到長期控制的效果。
迷思6：憂鬱症病患只要多倒情緒垃圾，病情就能好轉？
答案：錯，專業治療才有助於擺脫憂鬱症。
雖然找親朋好友訴苦有助於心情的抒發與轉移注意力，長期下來卻可能是對病情沒有幫助的做法，甚至可能延誤治療。憂鬱症病患須透過專業精神醫療的評估、治療與引導，才能發現問題，促進自我察覺與調整不健康的生活方式，進而提升心理健康。
迷思7：在病患面前提到「憂鬱症」，會讓他們的病情更嚴重？
答案：錯，正視問題，才能解決問題。
避免在病患面前談到憂鬱症，只是逃避的心理作祟。許多病患因缺乏自我覺察或病識感，所以無法得知自己的心理健康已出現狀況。適當的做法是將憂鬱症視為可治癒的疾病，尋求醫療或心理專業協助，加上生活與行為的改變，才能擺脫憂鬱症的困擾。
迷思8：治療憂鬱症，必須保持長期抗戰的心理準備？
答案：對，患者和家屬請務必和醫師配合。
憂鬱症的診斷與治療屬於長期性，因為它不僅合併有身體與心理的兩方面症狀，也經常與其他疾病同時存在，所以在病程以及治療變化上，都會較單純的身體疾病來得時間長且複雜，中間也有變更診斷的可能性。
比如情感性疾患中的雙相型（亦稱躁鬱症），一開始的表現和憂鬱症相同（躁鬱中的鬱期），但只要一出現躁症的症狀，就代表病人並非單純抑鬱，而是會有鬱期與躁期交替發作，此時，醫師的用藥和治療方式就得跟著調整。
迷思9：家族史未必會讓人有憂鬱症
如果憂鬱症出現在你的家譜當中，你可能會認為自己得到憂鬱症的可能性較高。但沒準你是不會的，因為有家族史的人可在早期就偵測到憂鬱症，並迅速採取積極的行動，不管這意味著減輕壓力，多做運動，諮詢或其他專業的治療。
迷思10：積極思考會有幫助
「強調積極」可以緩解憂鬱症，這就是所謂的認知行為治療（CBT）。人們學習思維和行為的新方法。要以更樂觀的想法和更積極的情緒來取代消極的「自我對話」和行為。CBT單獨使用或與藥物一起使用，對許多人來說都是有效的。
迷思11：男人較會隱藏自己的憂鬱
一個憂鬱的男人，他的親人，或甚至他的醫生，可能無法認出他有憂鬱症。這是因為男人與女性相比，比較不可能談自己的感受，且有些鬱悶的男人不會出現悲傷或情緒低落。相反，這樣的男子可能會煩躁、憤怒，或焦躁不安。他們甚至會罵別人。有些男人試圖通過魯莽的行為、飲酒，或吸毒，對付憂鬱症。
以上健康訊息僅供參考
留言列表
