常覺善緣的部落格

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在中國古時候有關於鼻子的養生保健方法：就是每天早晨起床後用雙手捧著清潔的水，頭彎下，用力將水吸入鼻孔內，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。

現代醫學觀點認為使用溫鹽水清洗鼻腔內的鼻涕或細菌或過敏原，既可維持鼻黏膜的溼度，又可保健鼻腔、預防鼻病發生。

使用時機：
1. 因空氣污染、塵蹣、細菌或灰塵所引起過敏性鼻炎患者。
2. 感冒、口臭患者。
3. 經常打噴涕、流鼻水、感冒鼻塞者。
4. 鼻黏膜乾燥，須保護鼻黏膜者。
5. 有鼻蓄膿、鼻水倒流、和鼻竇炎者。
6. 接受放射線治療的鼻咽癌患者之鼻腔保健。
7. 減少鼻息肉的發生。

洗鼻人人皆宜?
洗鼻受限於年齡、鼻炎症狀等因素。 6歲以下兒童不適合洗鼻，因為小孩鼻竇和耳朵發育欠佳，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風險。鼻炎急性發作期應禁止洗鼻，防止炎症擴散。慢性鼻出血患者禁止洗鼻。

洗鼻方法：
可使用0.9%生理食鹽水或洗鼻鹽水或自行調配的食鹽水（1,000ml 的溫水加入9克的食鹽），溫度控制在36~37度℃左右；不要太冷或太熱，以免傷到鼻黏膜。文獻指出使用超過48度℃的熱水沖洗時，鼻黏膜開始有明顯變化，會有水腫的現象。而使用52度℃的熱水沖洗時，鼻黏膜則產生壞死的現象。

使用「洗鼻器」來洗鼻子。一般分為噴霧式和水洗式洗鼻器。前者只能潤濕鼻腔黏膜。後者可達清洗鼻子的功能。

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