深秋至冬宜多吃黑色食物，曾上存黑色食品
1、黑豆。
黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
2、冬菇。
低脂肪、低熱量，防癌抗衰，多吃還能預防老年斑，適合老人體質。不同蘑菇有不同吃法，乾菇燉肉，鮮菇扒油菜，草菇適合爆炒，平菇適合素炒、做湯。
3、黑芝麻。
黑芝麻維生素E含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。
4、黑木耳。
黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，被人們稱為“食品中的阿司匹林”。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每週只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
5、黑米。
黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。可以每週吃兩到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米飯中加入黑米，做成軟糯適口的“二米飯”。
曾上存：
黑豆營養豐富有多種療效
https://www.youtube.com/watch?v=CYd965Jem9g&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑豆吃法（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=4Rlo5DKc3xY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
醋泡黑豆的食用禁忌
https://www.youtube.com/watch?v=hdEzuR1GJSg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑豆需要炒嗎？那些人宜喝黑豆茶？（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=TnKlwz1wzJg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
深秋至冬宜喝黑豆炒米茶！（秋天養生17）
https://www.youtube.com/watch?v=pZP4fmiv0uw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
治腎病的椰子黑豆水（民間偏方）
https://www.youtube.com/watch?v=zdL5_oVXqU0&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
冬菇可抵禦流感(粵語)
https://www.youtube.com/watch?v=r8m73DSTlUE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
冬菇水-----降膽固醇的偏方。(粵語)
https://www.youtube.com/watch?v=WehD1GoUY5g&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
研究証明香菇可抗癌
https://www.youtube.com/watch?v=RbsJCRcPBA0&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑芝麻的營養驚人
https://www.youtube.com/watch?v=VHVsdkyC1Hw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑芝麻功效遠勝補藥
https://www.youtube.com/watch?v=4_k_iYj6TYk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑芝麻護肝降膽固醇
https://www.youtube.com/watch?v=eZNt843V4J8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
防病治病黑芝麻制法
https://www.youtube.com/watch?v=NMuPqD7IuVk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑木耳紅棗湯-----通血管，降血壓及膽固醇。.
https://www.youtube.com/watch?v=kBeTG5PwaJg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
飲木耳水通血管不用做手術，醫生也認為不可思議！（網友提供）
https://www.youtube.com/watch?v=fXy1EyL_TLo&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
降血脂，葷素適合的黑木耳粟米黃豆湯！（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=QcPiolCB5uU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
降脂駐顏黑木耳（雲耳），更可預防肥胖！（專家分析）
https://www.youtube.com/watch?v=c2i2pKewYVY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑米滋陰補腎、抗衰老和其他療效！
https://www.youtube.com/watch?v=03vAB4rS-wU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
黑米是紫米嗎？兩者有何不同？（回應網友）https://www.youtube.com/watch?v=JIfhZVgfKu8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
介紹黑米烹調法！
https://www.youtube.com/watch?v=pcqdpEqZsQE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
半個月新長髮根變灰黑色 ,個半月已全黑了，只要每天堅持喝一碗粥！民間偏方
https://www.youtube.com/watch?v=zWCMZgEBk6k&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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