常覺善緣的部落格

立春 4.2.2023的養生原則
立春是一年二十四節氣之首，也是整個春季的開端 ，每年西曆2月4日前後，太陽到達黃經315度時開始。
從這一天起，萬物開始復甦，草木開始萌芽。同時氣溫，日照逐漸上升，雨水量逐漸增多，人們也按照傳統習俗開始迎春，因為農曆的春節一般都在立春前後。春天是由寒冬向暑夏過度的季節，氣溫特點表現為冷暖氣團交替活動頻繁，而立春時節，人們對風向多變，晝夜溫差較大的天氣適應性較差，易患感冒和呼吸系統疾病，同時心腦血管疾病和肝炎也處於多發期。因此在此期間要根據乍暖還寒的氣候特點，注意保暖防風並對飲食起居作適當的調節。
立春的養生
人們經過秋冬的休養，到了春天要開始勞作了，故春季的養生也要順應春天陽氣生發，萬物始生的特性，逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽。

昇陽護肝
中國的醫學理論認為，春屬木，與肝臟相應，所以春季養生主要是昇陽護肝，而護肝又以調節心情為主。心情舒暢既可防止肝火上升，又有利於陽氣生發。
飲食方面也要注意調養。這時應當多吃些辛甘發散之品，而不宜食酸收之味，因為酸味一般具收斂作用，不利肝氣的疏泄。而貝類海鮮等水產品也應少吃，因為這會加重肝臟的負擔。
立春的養生要逐漸晚睡早起，保持好心情，避免憂愁或情緒激動。飲食上多選辛溫發散之品。