7番石榴營養分析  f

番石榴營養分析:

番石榴色、香、味俱全,外形色澤十分誘人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴果實營養豐富,含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去。

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番石榴的作用:

它汁多味甜,營養豐富,有健胃、提神、補血、滋腎之效。番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變,避免了動脈粥狀硬化的發生,抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。番石榴還有收斂止瀉,消炎止血的作用。對喝酒超量者俱有解酒功能。

多吃可以預防老化,排除體內毒素的功效。具有保健養顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。可增加食慾,促進兒童生長發育

 

一般人群均可食用

特別適合生長發育期的兒童、對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者,是為理想之食用水果。

兒童及有便秘習慣或有內熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用。 

以上健康訊息提供給各位參考

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