根據世界衛生組織(World Health Organization簡稱WHO)的統計數據，老年人是世界上增長最快的年齡組別，到2050年，60歲以上的人將達20億，幾乎佔全球人口的四分之一。隨著人壽命的延長，老齡人口的健康和健康狀態受到越來越多的關注。由於衰老，人們出現行動困難和癌病、中風及癡呆等慢性疾病的可能性增大，許多老年人由於孤單和貧困，還會容易患上抑鬱症。
年紀老化使人出現皺紋及白髮，其實整個身體各組織、器官及系統都會受到程度不一的影響，讓我們了解當持續老化時身體的變化、及如何保持健康。
(一)心血管系統(cardiovascular system)：
隨著年紀的增長，心跳會變得較慢、而心臟會變得較大，血管亦會變得較硬，令心臟需要跳動得更用力才能將血液經血管輸送到各器官，這會增加心臟的負荷而導致血壓高及其他心血管疾病。促進心血管系統健康的方法包括：
(1)經常運動：定時、適度的體力活動令人保持
適中的體重、降低血壓及減低血管硬化的程度，嘗試在日常生活中加上體力活動，例如散步、游泳及其他個人喜歡及享受的活動。
