冬季泡腳加這些,醫療效果更好!(冬季養生原則 9)
冬季氣溫下降會很明顯,大家要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。中醫認為,冬季應該早睡晚起,最好不要遲於23點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參,富人吃補藥,窮人就泡腳。
小雪過後,下肢易感風寒,保暖膝和腳是最好保健!
而且冬天宜補腎和肺,加入各種材料泡腳可達到補腎、肺和膝、腳功效。
最佳泡腳時間段是晚上9點
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,糖尿病者都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。