常覺善緣的部落格

研究顯示延緩更年期的飲食 （更年期 2）（回應網友）    

 一項英國研究發現，多吃富含DHA、EPA的魚類，可以延後3年進入更年期，若常吃精緻碳水化合物，則讓更年期提早1.5年上門！
更年期的荷爾蒙變化大，免不了讓女性身體產生變化，期間出現疲勞、心悸、頭暈、燥熱、盜汗等不適症狀。更年期是每個女人必經的路程，一般來說，以停經那年為準，前後約7至10年的期間，就是所謂的更年期，大部分台灣女性在45至55歲左右面對更年期的到來。

其中，遺傳是影響更年期的關鍵因素之一，而壓力大、飲食或生活習慣不佳，更要小心卵巢老化、更年期提早報到，各項病症風險隨之上升。加州大學研究就指出，女性越早進入更年期，死亡風險越高，且細胞老化速度高出6％。
 

正確飲食觀念可望延緩更年期到來

1，氣質是你一生最好的名牌

一個人若有氣質，遠比穿一身名牌更美，更受人肯定。想擁有氣質你甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在，無形之中，你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。

2，不要過分在乎身邊的人

在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。什麼都不在乎的人，才是無敵的。

3，活得糊塗的人，容易幸福

這是因為，清醒的人看得太真切，一較真，生活中便煩惱遍地；而糊塗的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大滋味。

4，欲成大器，先要大氣

大氣之人，語氣不驚不懼，性格不驕不躁，​​氣勢不張不揚，舉止不猥不瑣，靜得優雅，動得從容，行得灑脫。大氣之人，能安安心心做好本分的角色，認認真真干好手頭的事情，不為名利而爭鬥，不為錢財而糾結。大氣之人能讓自己的世界海闊天空，即便一時失意，終得大器晚成。

如何才算是厚道之人：

1必定心存善念

心胸豁達，處處為他人想，熱心公益，回饋社會。

2必定立身正直

為人正直，遇事不會單純根據利益作出判斷，而是大

小事情都能作合乎人情道理的判斷。

3必定做事嚴謹

每一個不起眼的地方都能有敏銳的洞察力，並堅持將細小問題解決好。

化痰止咳伏薑雪梨茶，三次即好！三伏薑其他用途！

材料：雪梨兩個，三伏薑片三片，水三碗。

製法：

1. 雪梨兩個去心留皮切件備用，

2.三碗水煲滾，加入各料再滾後用中細火煲至剩一碗即成。

你是有趣的人嗎？

活的有趣才是人性的最高境界

做一個“妙趣橫生”的人

時下大多中國人評價一個人成功與否的標準，大體不外乎是通過一些很剛性的指標，比如身份、地位，職業、收入，房子、車子，孩子的教育、本人的遊歷等等，似乎一旦擁有這些也就可以稱之為成功了。

在國外評價一個人是用“有趣”來界定，如果被人說“沒趣”，那將是很失敗的。為此有人說：人生最大的敵人是—無趣。活的有趣才是人性的最高境界。

什麼是“有趣”呢？

不要再和這四種人聯繫了

我們要明白，很多事，我們必須忍痛丟掉，我們才能更好地輕裝上陣；很多落後的思想，我們要及時丟棄，我們才能與時俱進；同樣，有些不值得交往的人，我們要懂得果斷遠離，不再和他們聯繫，我們究竟要和哪些人不要再聯繫的了？

第一種人：利用我們的人。

在我們身邊，會有一些人，看似和關注我們，平時對我們也總是噓寒問暖的，讓我們倍感暖心。所以，他們一有什麼困難，我們往往會挺身而出，為他們鞍前馬後地做事，但是，當我們遇到困難的時候 ，他們卻會找到無數的藉口，撇開我們。

這樣的人，看似對我們很好，其實，卻只是在利用我們。他們會把自己的利益看得很重，即使是對我們好，那也是利用我們的前奏而已。俗話說：“良禽擇木而棲”，一個人不管在什麼樣的境遇下，對利用我們的人，我們都要做出正確地判斷，然後選擇遠離，不再和他們聯繫，讓他們斷了利用我們的心。只有這樣，我們才會找到“理想的樹木”，從而呈現鳥語花香的美好景象。

無常的意思

無常是佛教真理之一，是指世間萬物不是永久不變，永久存在的，而是一切都在變化。
包括世界上山河大地，萬事萬物，包括人的內心活動，人與人之間的關係，無不是以變化的形式而存在。

人無千日好，花無百日紅。這就是無常的寫照。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，這就是無常的意義。無常就是變異的意思，世界上的人物：你我，有情無情等，哪有不變化的東西呢？
無常不限於某一人，某一事，它有普遍性的意義，無常，不受權利大小的影響，它有平等性的意義，世間萬事萬物，都有無常的現象。

無常是宇宙中最自然不過的現象，因此古來多少文人雅士莫不為文作賦感悟無常。
例如誦讀[瑜伽焰口]中的：將軍戰馬今何在，野草閑花滿地愁，不禁令人生起了無常之感。朗誦荊軻的：風蕭蕭兮逆水寒，壯士一去兮不復還。不禁令人生起悲壯犧牲的雄心。

感恩所有對我好的人

人生匆匆，歲月無情，遇見的人數不清。有些人擦肩而過，有些人留在眼前，有些人從未走遠，有些人消失不見。

留下的，我珍惜。人生就是這樣，在不停的遇見中選擇真心的陪伴，不管經歷過什麼，都要有一顆感恩的心，對待身邊的每一個人。

感謝父母，把我撫養長大，為我無私付出；

感謝愛人，對我呵護照顧，為家忙碌奔波；

越活越好的跡象

一個人最好的狀態是什麼樣？

最好的狀態無非是：眼裡寫滿故事，臉上卻不見風霜。每天笑意滿滿，自信溫和，不羨慕誰，也不嘲笑誰。把日子過得越來越好的人，都有七點相似的人生智慧。

1.揚在臉上的自信

想要越活越好，首先要發自內心地認可自己，喜歡自己。碰到比別人好的方面，不驕不躁、不隨意攀比；遇到不如別人的地方，也不氣餒不沉淪、不眼紅妒忌。以一顆平常心，坦然接受自己的缺點和不足，並且永不停歇地打磨自己，精進自己，努力修鍊自己。

如何善用人生3把鑰匙！請勿錯過

人生有3把“鑰匙”：接受、改變、離開

人的一輩子很短，很多人在自己無法預料時，就被死神奪走生命。其實，與其怨嘆人生，哭鬧抱怨度過每一天，不如改變人生態度：不能接受那就改變，不能改變，那就離開。這是上天給我們最讚的禮物，打開人生困境的3把“鑰匙”那就是：接受、改變、離開。

人生第1把珍貴鑰匙…接受

如果你對某人、某些事付出了很多，卻沒有回報。你可能感到挫折、沮喪，或是感到力氣一點一滴流失，誤以為喪失前進的動力，那就接受吧！接受，是一帖解藥，它可以讓你脫離當下痛苦的情境。接受，可以令你接納自我的極限，體會到“我”是暫時做不到的。你已經很努力了，你也付出過了，就足夠了。

人生第2把珍貴鑰匙…改變

不能接受那就改變！仔細觀察你身邊樂觀的人，他們總是只顧著笑，而忘了抱怨。可是悲觀的人呢？只會顧著怨，卻忘記微笑！為何有如此分別呢？因為他們會改變，會逆來順受。

永遠不要羨慕別人！

永遠不要羨慕別人的生活，別人有別人的幸福，你有你自己的快樂，各自守好，羨慕什麼。

你羨慕我的自由，卻不知我為此付出的代價。

我羨慕你的風光，卻不知你為此付出的辛苦。

你羨慕我體面的工作，卻不知我努力起來多難過。

我羨慕你的休息時間，卻不知你沒錢時有多落魄。

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尊重他人就是尊重自己！

魯迅說: 我以為別人尊重我，是因為我很優秀，後來才明白， 別人尊重我， 是因為別人很優秀。 原來優秀的人對誰都會尊重！ 尊重領導是一種天職！ 尊重同事是一種本分！ 尊重下屬是一種美德！尊重客戶是一種常識！尊重對手是一種大度！尊重強者是一種欣賞！尊重弱者是一種慈善！尊重師長是一種倫常！ 尊重晚輩是一種關愛！尊重家人是一種幸福！尊重同學是一種緣分！尊重所有人是一種基本教養。

所以懂得尊重別人是做人最起碼的要求。真正做到尊重別人，則是一種境界，一種美德。任何人都不可能盡善盡美，我們沒有理由以高山仰止的目光去審視別人，也沒有資格用不屑一顧的神情去傷害別人的自尊，假如自己某些方面不如別人，我們也不必以自卑或嫉妒去代替應有的自尊。

人只有學會尊重別人，才能贏得別人的尊重。其實，尊重別人就是尊重自己。要做一個優秀的人，從尊重每一個人開始。魯迅曾說：別人尊重你，是因為別人優秀，而不一定是因為你有多棒，所以每一個懂得尊重別人的人，都值得被尊重。

所以尊重是一種修養，修養好的人一路順風順水。但不要以貌取人，不要以地位取人，也不要以金錢的多少取人！真善美是辨別人的鏡子，所以我們要尊重他人，無論是朋友，還是敵人，都要懂得尊重，尊重是智慧，也是勇氣，更是對自己最好的修鍊。

尊重別人，才能換來信任；尊重別人，才能贏來人心；尊重別人，才能受到幫襯；尊重別人，才能得到尊重；尊重別人，最終獲益的是自己！

父母和孩子之間究竟有沒有前世今生？

每個孩子從娘胎裡生下來，成為獨立的個體，從此和父母有了千絲萬縷的關係。

孩子為什麼找到你做父母而不找別人，孩子為何有的優秀，孝順父母，有的頑劣，和父母水火不容?不管孩子好壞與否，孩子永遠是父母一生的牽掛。

父母和孩子之間究竟有沒有前世今生?至今說法不一。

一、佛曰:前世如若不相欠，今生又怎會相見！

有人天生含著金鑰匙來到世上，有人天生出生貧寒；有人一生順風順水，有人卻多災多難……孩子找到誰做父母，都講究個緣分。這種緣分，從佛教的角度講，大概有四種：報恩、報怨、討債和還債。

別做心裡不快樂的濫好人！

我們人與人之間的相處，很難讓所有人喜歡，有些人會選擇勇敢地做自己，而有些人永遠都是迎合著別人。總是委屈求全，只為看到別人的滿意，而忽略了自己。

別人不把你當回事，往往都是從你弱他強，或你自己不把自己當回事的時候開始的。人的天性總是欺軟怕硬，對待比自己弱的他人，不當回事似乎是理所當然的。

而對待太好說話的人，往往不懂得尊重他，所以還是一樣把他不當回事。
為什麼別人不把你當一回事兒，因為你太好說話了。什麼事情，一找你就應；什麼東西，一要你就給；什麼錯誤，你都會原諒；什麼傷害，你都能接受！

生活中，我們往往因為害怕失去別人，就不知道拒絕別人，殊不知，不懂拒絕，毫無底線地妥協，失去得更快。
要記住對人好和奴顏婢膝是兩回事情，做得多了，有的人連謝謝也忘記了，
人性就是這樣，習慣了別人對他好，他就會覺得理所當然，忘記了感恩。

積德可以改運

所謂「積善之家必有餘慶，積惡之家必有餘秧」當你積德行善時，不只會心情舒暢，還可以改變命運。

《醒世恆言》中有這樣一則故事，一對老翁膝下無子，經營著一家小酒肆。

看著別人家都是兒孫滿堂未免悲從中來，別人也都可憐他們老兩口老無所養。所幸老兩口為人特別和善。

在一個漫天飛雪的天氣里，老兩口圍抱火爐悵然若失。忽然看到門外及膝的積雪裡有一老一少艱難的行走，其中一位老者頻頻摔倒在雪地里。老翁毫不猶豫開門出去把兩人接到家裡來。

想要受歡迎，先學會說話

酒逢知己千杯少，話不投機半句多！

真正厲害的人，不是恃強凌弱，也不是非常有錢。而是懂得控制自己的情緒，不管遇到多大的事情，都可以心平氣和說話。

說話是一門藝術，是人與人交往溝通的橋樑。同樣的一件事，有人說得頭頭是道，別人信以為真；有人說得亂七八糟，別人都不愛聽，弄不好，還得罪人。

說話的水平，可以通過反反复复練習，得到提高，可以從平常的生活中，有所感悟。如果你想要變得越來越受歡迎，先學會這6種說話方式。

這6種說話方式

婆婆對媳婦好不好呢？看看便知！

談戀愛的時候，只需要你愛我我愛你就可以長長久久，可結婚就不一樣了，一個女人嫁到一個對她來說陌生的家裡住，肯定有很多不適應。除了陌生，還要面對一個自古以來的讓一家人頭疼的婆媳關係問題，其實婆媳的關係僵化的主要問題存在於，媳婦不能將婆婆當作自己的媽，而婆婆也不能將媳婦當作自己的女兒。而一個婆婆對自己兒媳婦好不好，直接影響一個家庭的關係。一個好婆婆會把你當成一家人，會讓家庭更和睦，夫妻更恩愛。

怎麼樣的婆婆才是真的對自己媳婦好呢

有的婆婆很喜歡把兒子當成私有物品，老是和兒媳婦搶兒子，尤其體現在一日三餐上，這種類型的婆婆做的飯菜都是自己兒子愛吃的，所以判斷你的婆婆有沒有把你當成一家人，看她做的飯菜就知道了。

柴米油鹽是家庭中最常見的事，而每頓飯吃什麼更是關係到一家人的口味。當你的婆婆在做飯前時常徵詢你的喜好，那就說明她打心眼裡喜歡你這個兒媳婦，懂得為你考慮。

積德是最好的風水！

風水，字面意思是指玄學，引申意思指人的整體運勢和格局。無論是怎樣一種意思，人們都希望有好的風水。古人認為，天地人是一體的，人的心靈與天地的靈氣是相通的。美好的心靈才能和美好的風水地同氣感應，積德的人才能獲得風水地的吉氣善待，才能萬事順遂，庇佑子孫後代。

積德是好風水

所謂「積善之家必有餘慶，積惡之家必有餘秧」再好的風水都抵不過積德行善，佛家也有「福報」之說。很多人忘記了這個根本，徒然去追求好運和好報。商家拜財神求佛祖，希望能日進斗金，但他忘了誠信經營不唯利是從才是最好的風水。 父母三令五申，時時擺大道理，希望孩子能懂事孝順，但他們忘了自己對上一輩身體力行的孝順才是最好的範本；其實，與其追求虛無縹緲的東西還不如踏踏實實從自己做起，從點滴行善積德開始。

佛家有言「相由心生」，當你積德行善時，就會心情舒暢，血脈舒暢，自然而然五官舒展，人就會慈眉善目。這於內在是最大的養生，於外在則是最佳通行證，人人都喜歡跟慈眉善目的人交際，從而事事順心，風水不求自旺。

種福先從家人種起

齊家治國平天下！

種福要先從家庭種起，然後再種到外面，不要專門在外邊種福，而忘了自己的家人。

因為家庭和睦是人生的一大福氣，只有夫妻兩人的小家庭，如果誰也不理誰，日子就很難過了；人口眾多的大家庭，如果彼此間口角不斷，家中便不得安寧。

貧賤夫妻不一定百事哀的，貧賤而能夠和樂，就可以安貧樂道。不管環境再怎麼糟糕，夫妻兩人還是不分你我一條心，因為夫妻同心其利斷金，這種和樂就最大的幸福。

照顧家人，不是指兩個人一天到晚黏在一起看電視，而是要讓家人感覺溫馨、受到尊重，對家產生安全感，這就是與家人結緣、對家人種福。