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朋友如茶

一壺好茶,慢慢品來,入口甘醇,餘味綿長,那份淡淡的馥郁,那縷淡淡的芬芳,如隱隱絲竹之聲,不但給人以微醺和安詳,而且由此可以牽出無數的聯想乃至哲思,極耐咀嚼使人受益。

 

飲茶無需排場,一方小桌,一撮茶葉,一壺開水,隨遇而安,少了些許客套,多了幾分真誠。即使是茶道,也只有雅緻而無奢華之態。從茶的感覺裡,我聯想起了朋友之間的友情。朋友,就如同茶一般,不一定要有多麼昂貴,但一定是讓你品的最舒適的那款。

 

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為何很多癌症一發現就是晚期? 1

 

癌症,以它一直以來的難發現和高死亡率為人們所恐懼。雖然醫學上常說,癌症如果能在早期被發現,能很好的被徹底治愈,但現狀基本是癌症一經發現,可怕的是70%的人發現已是中晚期,而目前對於癌症晚期的治療基本只能延長生存時間,而且需要付出很大的身體和經濟代價。

 

為何年年體檢正常還患癌

1健康體檢不等於癌症篩

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萬事隨緣身心自在

人生路上隨緣吧

活在這個世上, 很多事我們無法掌控 很多情我們無法挽留 很多人我們琢磨不透 太糾結 心煩了,太計較心累了。

如果可以看淡 就不會心煩 意亂 如果可以放下,就不會難過心寒 順其自然,由天安排,那就是隨緣

隨緣有多好

隨緣的人心無城府 簡單,不會耍手段,玩心眼 清澈,純正,坦蕩,心地善良,品質端正

隨緣的人,心寬大度,能夠接納所有的不完美 能諒解所有的不容易 不在乎得失,不記仇動怒

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想減肥先減壓

為什麼壓力會讓人肥胖?

國外一些研究表明,壓力會讓人肥胖。德國研究人員曾在2006年到2007年之間,對過度負債人群進行的調查結果中發現其中25%的人肥胖;而一般人群中,肥胖者比例只佔11%

英國研究人員也對職場人群進行了持續19年的研究,發現工作壓力大的人群與從未感覺工作壓力大的人群相比,其肥胖發生率要高73%

那麼,為什麼壓力會讓人肥胖呢?


過度壓力造成肥胖的原因

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助減壓的營養素

1維生素B族,維生素c平衡情

許多營養學家將B族維生素視為減壓劑 它可以調節內分泌、平衡情緒、鬆弛神經 B族維生素含量較多的食物有 :胚芽米、糙米、 全麥麵包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、蛋、菠菜、蕃茄等

維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果 有研究表明,人在承受某些比較大的心理壓力時 體會消耗比平時多8倍的維生素c 。所以 此時應該多攝取富含維生素C的食物:如菠菜、花菜、芝麻、水果等

2 鈣、鎂、鋅穩定情緒

鈣是天然的神經系統穩定劑 有實驗證明,人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加 因此,凡遇到不順心的事,脾氣不好時,注意選擇含鈣高的牛奶 酸奶、蝦皮、蛋黃等 食物,有安定情緒的效果

鎂也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆,心跳有規律 富含鎂的食物有:杏仁、花生、海鮮、豆類、香蕉等

此外鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子,也與維持血糖平衡有關,血糖過低既影響工作效率也影響情緒 富含鋅的食物有:蛋、麥芽、瘦肉、海鮮等

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情緒對健康的10大影響,你知道嗎?

 

情緒影響機體的免疫力

情緒影響機體的免疫力。現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮最大效應,抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為,軀體本身就是良醫,85%的疾病可以自我控制。

 

情緒可以治療或導致疾病

心理學家研究發現:人在激動時皮膚會潮紅發熱,在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變,還可導致皮膚過敏,甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合,促進疾病痊癒。

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驗血時鉀高是否真的患有高鉀血症呢

高鉀血症用來描述血液中的鉀離子濃度高於正常值。鉀離子是直接參與細胞內的代謝活動。適當的鉀離子濃度及其在細胞膜兩側的比值對維持神經-肌肉組織的靜息電位的產生,以及電興奮的產生和傳導有重要作用,也直接影響酸鹹平衡的調節。鉀離子紊亂是臨床上最常見的電解質紊亂之一,且常和其他電解質紊亂同時存在。血鉀的正常值為3.6 -5.2mmol/L。當血鉀高於5.5mmol/L稱為高鉀血症,>7.0mmol/L則為嚴重高鉀血症,應及時搶救,否則可能導致心搏驟停。

 

高鉀血症 High Potassium原因
通常情況下,高血鉀的化驗報告顯示的並非是真正的高鉀血症,這是因為在抽血過程中或是一個短暫時間內,血液樣本內的血細胞破裂所致。破裂的血細胞導致細胞內的鉀離子釋放到血液樣本裏。這種情況下,盡管您的身體內血鉀水平正常,但因為血液樣本的問題導致血鉀高的報告,往往需要重新采血化驗。
最為常見的真正高鉀血症,其實和腎臟有關。如:急性腎功能衰竭,慢性腎病。

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不同年齡的不同血壓特點

血壓中有分高壓與低壓,高壓是收縮壓,指的是心臟收縮泵血的時候,血液對動脈血管的最大壓力。低壓是舒張壓,指的是心臟在舒張期的時候,動脈血管對血液的最低壓力。

血壓中的高壓升高要比低壓升高的後果更危險。因為高壓升高,往往意味著大動脈硬化的情況更嚴重,更容易發生心腦血管疾病。一般來說,單純的高壓升高是動脈本身發生病變,無法逆轉,而單純的低壓升高,動脈彈性正常,是可以逆轉的。

不同年齡的不同血壓特點

1老年性高血壓特點:

為收縮壓升高,舒張壓降低。這是因為老年人動脈硬化嚴重,心臟泵血的時候,動脈擴張有限,所以心臟加大了收縮力。當心臟舒張時,因為動脈彈性減弱,擴張不足,回彈力就會不足,導致了舒張壓降低,脈壓之間的差值加大。

所以說脈壓之間的差值越大,就意味著動脈硬化程度更嚴重。而動脈硬化是無法逆轉的,只能長期用藥控制。

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血壓中的高壓與低壓有什麼區別呢?哪個升高了更危險?

血壓中的高壓與低壓,哪個升高了更危險?這是個很多高血壓患者關心的問題,血壓中的高壓升高要比低壓升高的後果更危險。因為高壓升高,往往意味著大動脈硬化的情況更嚴重,更容易發生心腦血管疾病。一般來說,單純的高壓升高是動脈本身發生病變,無法逆轉,而單純的低壓升高,動脈彈性正常,是可以逆轉的。

血壓中的高壓與低壓,哪個升高了更危險?有什麼區別呢?

一、血壓中的高壓與低壓

1、高壓:我們平時所說的高壓又稱為收縮壓,指的是心臟收縮泵血的時候,血液對動脈血管的最大壓力。人體動脈血管在彈性正常時可以正常擴張,心臟可以輕鬆將血液泵出,血壓正常。但由於年齡、遺傳、飲食、肥胖等因素,動脈血管彈性會降低。這時心臟為了可以正常泵出血液,就需要加大收縮力,這時收縮壓就會上升了。

過高的血壓會損傷血管內膜,導致血液中的脂質進入內膜中形成粥樣硬化,而硬化的血管會進一步加重血壓的升高。所以說動脈硬化與高血壓互為因果,不加控制會形成惡性循環。就會累及心、腦、腎、眼、血管等諸多器官發生問題。

2、低壓:我們平時說的低壓又稱為舒張壓,指的是心臟在舒張期的時候,動脈血管對血液的最低壓力。在心臟收縮的時候,依靠心臟收縮的壓力推動血液流動,大動脈擴張容納血液。當心臟舒張的時候,主動脈瓣關閉防止血液回流,大動脈彈性回縮推動血液繼續向前流動。

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維生素D對健康竟有如此多好處

 近年醫藥界發現維生素D不僅是維生素或營養素而已,也已被證實是具多重生理作用的「健康荷爾蒙」。台灣預防保健協會理事長藥學碩士趙順榮藥師表示,人體血液中一旦缺乏維生素D,就可能產生許多疾病。趙順榮藥師特別彙整以下多篇臨床研究,列出維生素D 對健康的9 大好處:

維生素D 對健康的9 大好處:
1預防骨鬆
維生素D 是骨骼發展必需營養素,維生素D 可以幫助鈣質吸收,維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。骨質疏鬆患者、更年期女性、較少運動的上班族容易缺鈣,若同時缺乏維生素D B 群,還可能引起腰痠背痛等症狀。

2降低癌症及腎病死亡率

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有人生目標者更健康長壽

研究發現,有人生目標,生活過得充實的人要比無所事事的人更長壽。據《渥太華公民報》報導,卡爾頓大學一項長達10多年的研究表明,有人生目標很可能是長壽的秘訣,生活過得充實的人要比無所事事的人更長壽,健康和人生目標息息相關。

卡爾頓大學心理學教授帕特里克•希爾(Patrick Hill)帶領的研究團隊在長達14年的一項研究中發現,那些對自己的生活設定目標並讓自己活得有意義的人,其「健在」的機率比毫無人生目標的人高,而且有人生目標的人會傾向於培養健康的生活方式以達成他們想要的目標。

希爾和美國紐約羅徹斯特大學醫學中心的圖里亞諾(Nicholas Turiano)攜手,跟踪20歲及以上的6,000名志願者在14年中的健康狀況,發現已經去世的人多數是缺少生活目標和時常有負面情緒的人。這項研究刊登在《心理科學》雜誌上。

何謂「有人生目標」

在希爾主導的這項研究中,志願者對人生目標有著各種各樣的回答。但希爾說,給「有人生目標」下定義並不容易。他說:「生活有目標,意味著你有一個更廣闊、終生的目標來指導你每天的活動以及你認為有意義的事。」

希爾的團隊曾對大學生做過研究,他們的目標主要體現在四個方面:創造性、工作或金錢、融入社會和家庭。一些人通過寫作或藝術創作來實現目標,另一些人則通過做一個優秀的管理者或是出色的普通員工來實現。毫無疑問,成功的事業是一個人實現其它人生目標的敲門磚,比如建立家庭和養育兒女等。所有人生目標中,最常見的是幫助他人,或是改善社會結構。

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荔枝不宜吃太多,慎患荔枝病

荔枝被稱為嶺南佳果,色、香、味俱佳,不單讓食客大快朵頤,也令騷人墨客寫詩吟詠,杜牧詩云:「一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。」蘇軾亦有詩云:「日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。」不過,民間又有「一顆荔枝三把火」之說,容易「上火」,故不宜多吃,屬某些體質的人更不宜吃。

自從1995 年,每年大約在五、六月間,一種神秘的疾病在印度比哈爾邦(Bihar) 墨沙發坡縣(Muzaffarpur) 肆虐,大批兒童發病,輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉,重者發高燒、 抽搐、 血壓下降、神志不清、甚至危及生命,專家確診為急性腦炎綜合症(acute encephalitis syndrome 簡稱AES)
2008 2014 年間,已記錄有超過四萬四千個案、並有約六千人因而死亡,在2019 年,直至六月,已有一百名兒童死於這病。

美國及印度兩國的醫學專家向患病和沒有患病的兒童進行血液和脊髓液檢查,經分析後並沒有發現細菌、病毒或寄生蟲的感染,也沒有殺蟲劑或其他化學物品中毒的跡象,反而是患病的兒童多數曾大量進食荔枝、尤其是在早一晚沒有吃晚餐,並在飽嚐荔枝沒有進食晚餐。

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隨緣的意思

隨緣是隨順各種因緣的意思 是指哪一種因緣先成熟,距離最近最親,就到哪裏去 外界之事物,來自體以感觸,謂之緣 。應其緣而自體動作,謂之 隨緣。緣就是各種關係,各種條件。隨緣就是不要去勉強 ,但不等於不去 努力 。無論對人對事 都不要去攀附, 要求外境 而是把重點放在自己的身心行為上, 隨著自己面臨的緣起而善加努力,就是隨緣 隨緣的心,不為順境而狂喜,也不因逆境而沮喪,平靜而有力量

學誠法師解釋

隨緣的意思是,做好自己能做的一切準備,來面對, 因應外在的因緣 因緣未到 不著急,不 強求。 情況與自己想像的不一樣 夠做出調整而順應它 因緣過去了,不沮喪,不牽掛 很多人理解隨緣,都是因緣消散時的安慰 隨緣的確包含這一層意思 但這不是全部 如果只抓住這一面而沒看見隨緣積極的一面 就會把隨緣誤解為隨便,放棄

隨緣就是逢山開路,遇水搭橋,把握自己命運的方向 隨著因緣變化而採取適當的行為,這才是真正..生命的主人..擁有的態度 。隨緣 是自己內在有主心骨,有願力,並對無常有著深刻的認識 所以能夠不黏滯,隨著外在的因緣靈活調整 隨緣就是在自己身心上努力 根據外在因緣條件的不同而選擇不同的做法

隨緣不是隨便,是在宗旨不變,發心不變的前提下 根據外在的因緣靈活選擇事情的處理方法 隨緣絕不是指自己不需要付出任何努力 而是善於利用現實因緣更好地努力 重點仍然是在自己身心上


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怎麼保護頸椎?

頸椎有問題除了去醫院開刀治療、減少手機使用之外,還可以通過鍛煉頸部肌肉的保護功能來預防!

1手遷就脖子

看手機時,高抬手持手機,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。

 2手機不宜過大

善於借助器械支持手機,減少負荷。

3虛領頂勁

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新一代人全球性疾病之微信脖!

近日,歐洲脊柱協會發表聲明稱:短信脖是新一代人全球性疾病! 99%玩微信超過1年的人都有此病。

大家可能不知道:一個人的頭部重約5公斤,當前傾看手機等電子設備時,若低頭45度,那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用,一個人頸部肌肉就要承受22公斤的重量!但大多數人通常呈60°角,要承受27公斤的重量了!若低至70度則要承受70公斤的重量了!

 

玩手機也能玩出癱瘓?

脖子斷了,人就癱了

刷微信已經成為現在大部分人的生活方式,很多年輕人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。

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不可輕易論斷他人.jpg

不可輕易論斷他人

世間的善與惡有時錯綜複雜,難以分辨,所以不要,不可輕易論斷他人。

一艘遊輪遭遇海難,船上有對夫妻好不容易來到救生艇前,艇上只剩一個位子,這時男人把女人推向身後自己跳上了救生艇。女人站在漸沉的大船上向男人喊出了一句話…

講到這老師問學生:“你們猜女人會喊出什麼話?”

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選擇食品的七大標準

 1.食品具有完整性:

大自然提供的食品含所有可吃的部分(比如帶有糠和胚芽的穀類食品,蘋果連皮吃,當然蘋果皮上不能打臘),包括生的或煮熟的蔬菜和水果,而不包括蔬菜汁和果汁或者維他命藥粒。完整食品提供所有的天然營養素,這些營養素互相起協調作用;另外,完整食品為我們提供來自於大自然的生命能量。

 

2.食品具有新鮮、天然、真實、有機(organic)生長的特性:

它們不是罐頭食品,不是冰凍食品,更不能是輻射保鮮和轉基因的食品,我們所選擇的食品應該是完全天然的、並且這些食品中充滿生命的能量;沒有任何化學添加劑,包括色素,增味劑和防腐劑等,不能是仿造的食品比如人造黃油、酥油或者糖精等,這樣的食品永遠都是對人體有害。有機生長的食品不僅僅給我們帶來更好的營養,而且口味也更好。

 

3.季節性飲食:

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出汗的10大驚人好處。

古語也有個說法,叫冬不爐,夏不扇。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子,應讓身體自然排汗。

人本身就要是順應自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的感覺,讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調,冬天又大都在暖氣房里呆著,過得太舒適了,身體自然會出毛病。

冬冷夏熱是自然規律,養生最重要的就是順應四時,但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可見這樣的反季節生活方式,無法塑造一個健康的身體。所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!

 

出汗的10大驚人好處

1排毒防癌

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寬容別人,就是善待自己

法國大作家雨果說:“世界上最寬闊的是海洋,比海洋寬闊的是天空,比天空更寬闊的是人的胸懷。的確,人的心胸是無比的寬闊。但並不是每個人都有如此大的肚量,只有學會寬容,懂得寬容的人,才會擁有這樣的心胸。

學會寬容的做好辦法就是換位思考,只有站在對方的立場上,深入到對方的世界裡,思人所思,想人所想,才能完全理解別人,才能看到和自己截然不同的觀點和想法,你只有懂得寬容連自己都不可能寬容的人,你才能看見自己海納百川般寬闊的胸懷,才能重新認識自己。

寬容別人,其實就是寬容我們自己。多一點對別人的寬容,其實,我們生命中就多了一點空間。有朋友的人生路上,才會有關愛和扶持,才不會有寂寞和孤獨;有朋友的生活,才會少一點風雨,多一點溫暖和陽光。其實,寬容永遠都是一片晴天。

人人都有痛苦,都有傷疤,動輒去揭,便添新創,舊痕新傷難癒合;寬容就是不計較,事情過了就算了;寬容是美麗的情感,寬容是良好的心態,寬容是崇高的境界。寬容曾經深深傷害過自己的人,以德報怨是寬容的最高境界

寬容的偉大在於是發、是真誠的、是自然的。用一顆寬容的心去寬容一切,擁抱一切,和諧共存,相信愛能征服一切。寬容是人類生活中至高無尚的美德。因為寬容包含著人的心靈,因為寬容可以超越一切,因為寬容需要一顆博大的心,因為寬容是人類最重要的情感,因為寬容能融化心頭的冰霜。

寬容是一種充滿智慧的處世之道,吃虧是福,誤解、謾罵、忘恩負義,都不必去計較,這種吃虧,其實就是一種寬容的智慧,以博大的胸懷和真誠的態度寬容別人

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決定壽命長短不是吃和運動而是心理平衡

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其他佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%。「壓力激素」會損傷身體。

這影響長壽因素佔一半原因的「心理平衡」究竟怎麼理解?我們又該如何做到呢?心理學研究發現:一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」,又稱「毒性激素」

《黃帝內經》也曾說到:「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

現代醫學發現:癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此,這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康

那麼,我們在生活中,應該如何做,才能更多的分泌快樂的「益性激素」,減少「壓力激素」呢?

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