人生不必感慨，想開便是晴天
人，活的就是一種心情。縱然人生如戲，從來也都來不及彩排，但戲中導演，卻是我們自己。
劇情或悲或喜，其實都是取決於我們自己的內心，給這場如戲人生賦予怎樣的靈魂。
心若向陽，必生溫暖；心若哀淒，必生悲涼！然，向陽也好，哀淒也罷，人這一生，又有誰可以讓心境始終保持一種狀態而不變呢？只要懂得適當調整或者適時轉角，就是好的。
無論對人還是對事，都不要想得太多，簡單一點，淡然一點，生活便不會那麼累。
生活中，我們都應該學會換位思考，將心比心！所謂己所不欲，勿施於人；予人玫瑰，手有餘香。
用你的心，去感知別人的冷暖，給別人多一點尊重，多一些餘地，相信你的友善，定能換回一份人心本性的馨香溫婉。
人生不易苦樂自知！
生活，是冷是暖，是悲是喜，也只有自己體會。一生中，你走得累不累，腳會知道，日子裡，你撐得難不難，肩會知道，生活里，你過得好不好，心會知道。
人生如鹽，是濃是淡，得自己去品嘗，能夠感受到其中冷暖的也只有自己，別人也無法感同身受。就像人的皮囊一般，都只是外表，千篇一律，而有趣的卻是，人的靈魂與思想，各有不同。生活不易，最終只有自己才知道的。
日子再苦，壓力再大，也不能掛在嘴邊，因為沒有人會無緣無故地，給你金錢。生活再窮，擔子再重，也不能失去信念，因為美好的將來，只有奮鬥才會擁有明天。
其實在生活里，每個人都活得很不容易，歷經風雨人生，沒人會替你成長，飽受人情冷暖，沒人會替你掂量，唯有奮鬥，才能遇見最好的自己！人生哪能事事如意，生活哪有樣樣順心。
不要和他人去較真，因為很不值得，不要和自己去較真，因為你傷不起，不要和現實去較真，因為生活還要繼續。人生里，活得太清楚， 才是人生最大的不明白。身體健康是自己的， 沒有人會為了你的健康去買單，快樂也是自己的， 也沒有人會為你的難過去撐起傘。不如，學會平靜地接受現實，學會積極地看待人生。人生苦短，別總和自己過不去，過好自己的生活最重要！
男人也會有乳癌？腫瘤科專科醫生
若身邊男性朋友告訴你，他因患上乳癌而需要接受乳房切除手術，你會有什麼反應？不少人誤以為只有女性才會患上乳癌，其實不然。雖然男性患上乳癌的機率遠低於女性，但不代表男性不會患上乳癌。
美國一項研究更發現，男性乳癌患者的死亡率較女性患者高出19%，各位男士須提高警覺。
在香港，每年約有4000宗乳癌新症，當中只有約30名為男性患者。相比女性患者，男性患者的發病年齡較大，多在60至70歲。至於風險因素和病徵，男女則大致相同，而遺傳是主要風險因素之一。男性如帶有BRCA2基因變異，其患上乳癌的機會較常人高出近8倍。
此外，體內雌激素水平過高，例如因治療前列腺癌而要服食雌激素、酗酒以致肝臟無法調整雌激素水平等，都會過度刺激乳腺細胞生長，誘發乳癌。
癡肥亦會增加身體雌激素分泌，增加患癌風險。病徵方面，患者或會在胸部發現無痛的硬塊，乳房和乳頭亦可能出現紅腫、結疤等改變，甚至乳頭會出現異常的分泌物。目前，男性乳癌的治療方案可分為手術切除、化療、荷爾蒙療法、放射治療和標靶治療等五類。
由於男性患上乳癌的個案遠比女性少，坊間對男性乳癌有不少誤解和標籤，窒礙男性患者求醫。現時大部分關於乳房健康或檢查的推廣活動，都只以女性為目標對象，不僅令有疑慮的男士因感到尷尬而抗拒檢查，亦導致男士們普遍對乳癌缺乏認識，忽視早期乳癌症狀，最終錯過治療的黃金時間，大大增加治療難度。更有小部分人會錯誤標籤男性乳癌患者為「女性化」或生活不檢點，令患者感到受歧視，難以接受病情，甚至拒絕治療。
增加患癌食品不宜多吃 5
播道醫院註冊營養師陳婷豐解釋，人體本身會自行製造激素，以調節身體生理機能，例如身體成長、生殖。但為了加快動物（如：豬、雞）的成長或增加乳牛的奶產量，不少飼養者會在動物身上注入人造激素。國際當局已禁止在食物中加入這些人造激素，本港亦已立法禁止市面售賣的魚類、肉類或奶類含有乙二烯雌酚、乙二基已烯雌酚及已烷雌酚這三種人造激素。她建議多吃含有抗氧化劑的食物，因具抗氧化作用，有助預防防癌症。
1.避吃蟹膏魚腩
營養師提醒，部分海產受二噁英污染，人類攝取後會令體內激素受干擾，並會增加患癌風險。因為二噁英屬於脂溶性物質，不易分解；更會影響兒童發育、成人生育，並損害免疫系統，干擾激素，並會致癌，為人類健康帶來長遠影響。
二噁英環境污染物，當蟹隻、深海魚於受二噁英污染的棲息地覓食，二噁英通常會積聚在其脂肪組織，要避免進食蟹膏及魚腩等高脂部位。
一個蘋果的啟示
一個人一生中最早受到的教育來自家庭，來自母親。美國一位著名心理學家為了研究母親對人一生的影響，在全美選出50位成功人士，同時又選出59名有犯罪記錄的人，請他們談談母親對他們的影響。
有兩封回信給他的印象最深。一封來自白宮一位著名人士，一封來自監獄一名服刑的犯人。他們談的都是同一件事：小時候母親給他們分蘋果。
來自監獄的犯人在信中寫道：
小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各不同。中間的一個又紅又大，我非常想要。這時，媽媽把蘋果放在桌上，問我和弟弟：“你們想要哪個？”我剛想說要最大最紅的一個，卻被弟弟搶先說了出來。媽媽聽了，瞪了他一眼，責備他說：“好孩子要學會把好東西讓給別人，不能總想著自己。”我靈機一動，改口說：“媽媽，我想要那個最小的，最大的留給弟弟吧！”媽媽聽了非常高興，在我的臉上親了一下，並把那個又紅又大的蘋果獎勵給我。
我說了謊，卻得到了我想要的東西，從此，我學會了說謊。以後，我又學會了打架、偷、搶。為了得到想要的，我不擇手段。後來，我被送進了監獄。
預防乳腺癌的食物 4 營養師推介
播道醫院註冊營養師陳婷豐（Judith）推介預防癌症食物，建議多吃含有抗氧化劑的食物，因具抗氧化作用，有助預防防癌症。
預防癌症的食物
1. 黃豆及其製品
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆有助於減少乳腺癌的發生。
每天堅持這四件事，運氣會越來越好！
人到中年，有的人在事業上取得好的成就，家庭也和睦；有人卻只能做一些職位很低的工作，難以得到提升和發展。性格決定命運。很多時候，生活的習慣，生活的環境，決定了性格，性格決定了你的命運。為人處事的方法，決定了人生的道路是不是順利！
每天堅持這四件事，運氣會越來越好！
第一件事，不抱怨。
抱怨是夢想的殺手，努力是前進的明燈，生活雖然殘酷，堅持永不放棄，讓抱怨離你遠去，讓奮鬥與你同在，你的未來將會一片輝煌，人生將是一片璀璨！抱怨並不能解救懷才不遇的你。機會永遠是留給最渴望的那個人。學會與內心深處的你對話，當下的我，想要怎樣的人生，靜心學習，耐心沉澱。
有些人總覺得，我很有才華，可是沒有發揮的舞台，或者覺得自己的上級，總是發現不了本人的閃光點而耽誤前程。他們整天都會擺出一副鬱鬱寡歡的樣子，好像全世界的人都虧欠了他一個機會。他們總在抱怨運氣差，抱怨他人眼光差，卻沒想過，當下的我，到底有哪些才能值得他人欣賞。
抱怨並不能解救懷才不遇的你。機會永遠是留給最渴望的那個人，最有準備的人。學會與內心深處的你對話，當下的我，想要怎樣的人生，靜心學習，耐心沉澱。
如何有效預防乳腺癌 3
1、注意平衡飲食
如果想要降低患乳腺癌的風險的話，就要控制體內的雌激素水平，那麼就控制住你的體重，因為高糖高脂的的食品會刺激雌激素分泌，會增加乳腺癌的發病率。所以要堅持運動把體重控制在健康範圍內，同時也要健康飲食，吃一些新的蔬果和魚類等等。
適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如雪蛤膏、維生素E、大豆異黃酮等保健品。
2、母乳喂養
盡可能母乳喂養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
3、避免射線
人與人之間最好的關係是…
俗話說，“物以類聚，人以群分。”每個人在和別人交往之前，都會打量一下對方的情況，看看值不值得交往。
“不是一家人，不進一家門。”不是一類人，是很難聚攏在一起的，即便聚攏了，也是“烏合之眾”，在關鍵時候，也會“作鳥獸散”，沒有一點群體意識。
你是什麼樣子的人，就只能混入類似的圈子，別的圈子很難接納你，你自己也不怎麼想擠進去。有些圈子，你進去了，但是感覺不到溫暖，也沒有存在感，自然就會悄悄退出去。
人與人之間，最好的關係，是“相互需要”，彼此可以從對方身上得到一點什麼，學習一點什麼，而不是單純地說說笑笑。
你不爭氣，求誰都沒有用，因為別人都不需要你。
你不爭氣，卻想要得到別人的幫助，幾乎是不可能的事情。要知道，別人願意幫助你，是因為看你足夠努力，被你的努力打動了。甚至別人都可以意識到，幫助你，你以後可能成為強者，反過來可以幫助他，你是有利用價值的。如果你想要得到別人的幫助，不是“拉攏關係”，而是自己努力成為優秀的人，讓別人“刮目相看”。你也許現在混得不好，但是你一直都在改變自己，人生自帶光芒。這樣的你，越爭氣，人脈越寬。
體力活動能減低患上認知障礙和失智症的風險 j
世界衛生組織(World Health Organization、簡稱世衛WHO) 於2019 年發出指引，提供重要的方針，讓醫護人員、政府、政策制定者和其他利害關係者(stakeholders) 加強應對失智症的挑戰的反應。該指引提供多項的建議，其中一項是「體力活動」：
( 1) 認知能力正常的成年人應參與體力活動來減低認知能力下降的風險。
( 2) 患有輕度認知障礙的成年人可參與體力活動來減低認知能力的下降。
該指引解釋，一個包括體力活動的生活方式與腦部健康是有關連的，在多項大型、並跟進幾十年的「觀察性研究」(observational studies) 發現，經常參與體力活動的人比不參與體力活動的人較少患上認知能力下降(cognitive decline)、因各種病因而導致的失智症(all-cause dementia)、血管性痴呆(vascular dementia) 和阿茲海默症(Alzheimer disease)，特別值得留意的是參與最高水平的體力活動能給予最大的保護作用。體力活動對腦部的結構能提供有益的影響，因而導致與腦部健康的關連，體力活動也能導致其他間接的影響，例如改善能導致心臟和血管疾病可改變的因素，包括血壓高、對胰島素產生抗性、血脂高等，增強免疫力、抗炎症功能等。
走好自己的路
走自己的路，看自己的風景，想自己的問題，不要總盯著別人如何，但人生的荒唐，最大的就是比較：和優秀的人比較，使我們自卑；和不如自己的人比較，又使我們驕滿。
終日比較，使我們心緒難以安定，不能自在；也使得很多人都迷失了自我，失去了自己生活真正的意義。
比得上，怎樣；比不上，又能怎樣？
各有各的世界，各有各的長處。不比較，生活才會滿足自在，學得人生是可愛的有意義有目標。
如果，總是羨慕別人的輝煌，嫉妒別人的光鮮，陰暗的是自己的心，磨損的是自己的人格。所以請別管他人，要不羨慕,不嫉妒，那你會有一個自在人生。
常吃這些食物不僅能降糖還能預防三高併發症
治療高血糖，不僅僅單靠藥物和運動，科學的飲食對高血糖的預防和降糖，也有著積極的作用。因為食療可以從一定程度上防止血糖飆升，控製藥物的毒副作用，研究證明，日常生活中很多常見的水果和蔬菜，都有降血糖的效果，而且還能預防三高併發症的產生。
1、藍莓
在歐美，藍莓花青素長時間被用於治療糖尿病所引起的眼盲等併發症。美國Natural Health Science公司研究成果顯示，讓糖尿病患者長期使用花青素類產品， 對於糖尿病患者，尤其對眼病等併發症的治療具有明顯的效果。由於糖尿病患者體內的自由基高， 因此會增加患癌症、心血管疾病、中風等疾病的高危風險。
美國哈佛大學公共衛生學院科學家就做過這麼一項研究，他們對20萬人的飲食習慣進行了長達24年的垂直跟蹤研究。結果表明，常吃一些藍莓的人比不吃藍莓的人患2型糖尿病風險低了23%。
紐約水牛城大學的研究也發現：糖尿病的發生與自由基有密切關係，經常服用抗氧化劑的人，患糖尿病的幾率會變低，對於糖尿病患者而言，也有一定程度上的緩解。而且，營養學家們認為，其關鍵原因是藍莓中含有大量的花青素等類黃酮抗氧化劑，對身體健康有比較全面的提升。
2、南瓜籽
天堂地獄一念間
有一位武士向白隱禪師問道。
武士問：“天堂和地獄有什麼區別？”
白隱反問：“你乃何人？”
武士答：“我是一名武士。”
白隱聽後笑道：“就憑你這粗魯之人也配向我問道？”
按穴位能快速降血壓！
血壓飆高又沒有藥物怎麼辦？中醫教你3招降血壓的方法。血壓飆高，手邊又沒降壓藥，怎麼辦？長庚醫院中醫師高定一表示，在中醫看來，控制血壓最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一醫師教輕鬆降血壓，並維持血壓平穩。
1. 按摩耳背的“降壓溝”
按摩“降壓溝”也是有名的降血壓方法。
將耳尖向下拉，可以看到耳背上有一條凹溝，這條凹溝就是“降壓溝”。用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後，再換另外一邊。當血壓升高時，按摩此處可以達到降血壓的效果。
了解血管狀況及求救信號，如何控制 4
心腦血管疾病是中老年人最擔心的問題之一。數據顯示，心腦血管疾病是危害人類健康的首要疾病，佔到了人類死亡的50%以上。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手！
動脈硬化是一個漸進性的過程，所以心血管病和腦血管病都是可防可治的。中老年人想要遠離心腦血管疾病，一定要了解自己的血管狀況，改變不良的生活方式，控制危險因素。
了解自己的血管情況
動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度。早期患者，大多無任何臨床症狀；到了中期，多數患者有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀。
那些才是值得交往的朋友
近朱者赤近墨者黑 ，那些才是值得交往的朋友
我們的思想直接受到所處環境的影響。所以，一定要保證你的周圍都是正確看待問題的人，積極上進的人。若然沒有人跟自己共事的話，那個積極心一定減退，然而跟懶散的人一起，也會影響我們的態度。
所以選擇怎樣生活以及接觸甚麼類型的人，對於我們是有很大的影響。
值得珍惜的六個朋友：
1,知你甚深且關心你的朋友
2,生活型態像你的朋友
簡單有效拍打止膝痛有效回應
簡單有效拍打止膝痛：
（1）拍打膝蓋36次
（2）拍打外側和內側各36次
除了可以舒筋活絡，治膝部痛、膝關節炎，畏寒麻痺外還可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經，達到整體保健養生。
這世間的所有人，都有自己的原則和標準，對待事情和處理問題的方法都不一樣，有的人面對傷害，破口大罵，有的人面對流言，淡然一笑，罵人者，受傷更深，微笑時，清除鬱悶。
人和人，並不相同，心和心，無法比較。小人，喜歡算計，好人，行善積德，真心，待人真誠，假意，對人奉承。
俗話說得好：近朱者赤，近墨者黑，和什麼樣的人交往，就會變成什麼樣的人。道不同不相為謀，志不同不必為友。酒肉朋友，和你吃喝玩樂，會拖你後腿。真心朋友，和你一起奮鬥，會帶你成功。
如果你想變得優秀，就和優秀的人在一起，如果你想變成強者，就和有本事的人交往，他們會激勵你，鼓勵你，指點你，耳濡目染，你也會變得更好！
人生不順時，悟透這四句話，路會越走越寬！
天不渡人，人自渡：人生不順時，去悟透四句話，路會越走越寬
人生就像一條曲曲折折的道路，有高潮，也有低谷，在平坦和低窪道路上交替前行。與其怨天尤人，不如樂觀地接受它。看待問題要用辯證的眼光，如果能擺正心態，逆境也能轉化為順境。人生總是起起落落，因各種各樣的原因，陷入人生的困境之中。但一時的成敗，並不足以說明一切，只要未蓋棺論定，一切皆有可能。當人走霉運時，牢記四句話，福報福緣福氣越來越多。
第一句和第二句話：欲知過去世，今生受者是。
許多人不明白為什麼他們的生活充滿挫折。這一句已經給咱們闡述過了。佛教認為，我們現在所承受的是過去因果報應的結果。如果你現在正經歷各種各樣的問題，那就是你過去可能很痛苦。很多人不相信因果關係，但因果關係不會因為你相信與否而改變。
