已上存燥咳食療方！咳嗽9（12時辰之寅時 肺臟養生法27）

風燥咳嗽：燥咳

主要是乾咳無痰或少痰，痰黏不易咳出，常感到喉嚨癢、口乾舌燥、舌紅少苔，鼻子乾燥等症狀。在氣候乾燥的季節很容易出現這樣的咳嗽。

宜吃：潤肺生津、除燥食物，如：百合、雪耳、沙參、玉竹、芝麻、杏仁、蜂蜜等。

 忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉類、辣椒、口味重的食物等

曾上存：

全家合用營養豐富三文魚骨南瓜湯

材料：三文魚骨一份，粟米一條，日本南瓜半個，洋蔥一個，紅蘿蔔兩條，水12碗。

製法：

1.三文魚骨洗淨用廚房用紙吸乾水分，加幾片薑片，一起煎至變色即可。再用水沖洗去油份，放入煲湯魚袋中備用，

2. 其他材料洗淨切件備用，

3.水滾加入各料翻滾後轉細火煲兩個鐘即成。

最宜春天飲之疏肝明目茶

材料：玫瑰花6至8朶，杞子15粒，開水1杯。

製法：玫瑰花和杞子沖洗後放入焗盃中，加入開水焗片刻即成。

功效：疏肝明目，特別適宜春天飲用。

備註：

1.春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶

2.春天是肝病好發季節，所以肝的保養十分重要。對於已經有慢性肝炎症狀的患者來說，飲酒是必須絕對禁止以免酒精增加肝臟的負擔。

初起感冒偏方

材料：紫蘇葉10克、粳米50克、生薑3片、大棗3枚；

製法：

1將生薑、大棗洗淨用6碗水煮至4碗

2加紫蘇葉煮3分，焗5分鍾備用，

3將以上煮好的水加粳米煮粥，稀杰隨意

功效：對於風寒感冒的患者有效果，而且是對輕微感冒、初始感冒效果最好。

懇切念佛 多種難症不藥而癒

我法號叫淨堂，現年八十歲，台南市永康區人，退休前以水電工為業。

約二十年前，經友人介紹而學佛，然多年來只是持誦三昧水懺，也少許念佛。約九年前因偶聞善導大師的淨土教理，轉為專念彌陀佛名，不過也只是想到才念。

隨著年歲漸長，如一般年老男人般，六、七年前，出現攝護腺問題，看醫生吃藥，並沒好轉，不久尿道發炎，腎臟也長出一粒粒小泡泡；膀胱壁因增厚、窄化、缺乏彈性，導致尿失禁，每天半夜醒來兩三次，雖包尿片還是衣褲濕透；冬天蓋棉被尤其困擾，因被子濕了不能洗，即便曬乾，尿味還在，非常難聞。除此之外，因持續服藥引發皮膚過敏，奇癢無比，晚上輾轉反側，難以入睡；不僅如此，屋漏偏逢連夜雨，某次舌頭不小心咬傷，一直無法癒合，變得僵硬無法捲舌，連說話也很困難；緊接著，眼睛又突然中風，視力變得極差，難以出門。如此數病纏身，加上長期睡眠品質不佳，精神狀況可想而知。

初時到處求醫吃藥，非但不見效果，反而每下愈況。後來醫生也想不出辦法，只好告訴我說，這是老年人退化性問題，醫藥無法解決。心想身體已經衰敗到這種地步，無可奈何之下，只有忍耐承受了，如今回想起來，當初從沒想過依靠佛力的治療，真是愚昧至極。

如何疏導情緒加強免疫力（感染新冠23）

加強免疫力防疫和抗疫需要1充足睡眠,2均衡飲食,3運動鍛煉,4.疏導情緒

如何疏導情緒加強免疫力

情緒影響機體的免疫力。現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。

曾上存：

1.情緒與壓力

如何增加免疫力防疫及抗疫（感染新冠22）

1充足睡眠

2均衡飲食

3運動鍛煉是最佳途徑

4.疏導情緒

常流鼻水、怕凍又怕熱喝甚麼好（回應網友）    

材料：老薑一湯羹，陳皮一角 1/3個

製法：

1陳皮洗淨浸軟後切絲備用，

2老薑洗乾淨然後連皮切薄片，或切絲，用白鑊炒至黃色，加入陳皮略炒即盛入焗盃中，

3加入開水焗水飲。

功效：經常流鼻水，怕凍又怕熱，喉癢但沒咳屬虛症，多飲幾次見效

加強心腦血管健康的運動！（感染新冠20）

美國一項最新研究表明，新冠肺炎康復者在之後一年內，出現一系列心血管問題的風險會增加，包含腦血管疾病、心律失常、缺血性與非缺血性心臟病、心力衰竭與血栓塞等 20 種相關疾病。其中中風率增加了 52％，心臟衰竭的風險也提高至 72%。其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險均增至2—3倍。

即使感染新冠病毒後沒有住院治療的人，不論年齡、種族、性別、肥胖史、吸煙史，不論是否患有高血壓、糖尿病、慢性腎髒病、高脂血症或其他心血管疾病，感染後患上並發性心血管病的概率都很高。

以下資料可以加強心腦血管健康：

曾上存：

1.散步的7大好處（圖文介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=wWzRmGKW4Ls&list=PL-Y2pMJOmAUTF3TEv3nYhG1we-3bN1ZN0&index=1&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

新冠康復者會增加心血管風險（感染新冠19）

美國一項最新研究表明，新冠肺炎康復者在之後一年內，出現一系列心血管問題的風險會增加，包括心律失常、心肌炎症、血栓、中風、心肌梗塞和心力衰竭。即使在不需要住院的輕症感染者中，該並發症的風險也比未感染者更高。

報導稱，美國聖路易斯市退伍軍人醫療首席研究員阿爾•阿里在《自然》Nautre Medicine發表的一項研究中分析了近15.4萬名感染新冠病毒的退伍軍人數據。他認為，新冠病毒影響了人體的多個系統，特別是心血管系統。

包含腦血管疾病、心律失常、缺血性與非缺血性心臟病、心力衰竭與血栓塞等 20 種相關疾病。其中中風率增加了 52％，心臟衰竭的風險也提高至 72%。其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險均增至2—3倍。

據報導，研究分析的患者主要是白人男性，平均年齡為61歲(89%為男性，71%為白人)。研究對像還包括約17000名女性、37000名非裔美國人、8000名其他種族患者。

研究結果表明，所有接受過入院治療的感染者之後幾乎都患上了心血管疾病，包括血管性中風、心律失常、缺血和心包炎、心肌炎、心衰和血液栓塞性疾病。

值得注意的是，即使感染新冠病毒後沒有住院治療的人，不論年齡、種族、性別、肥胖史、吸煙史，不論是否患有高血壓、糖尿病、慢性腎髒病、高脂血症或其他心血管疾病，感染後患上並發性心血管病的概率都很高。

有痰難咳出，快飲一杯！（感染新冠 19）（12時辰之寅時.. 肺臟養生法26）

材料：綠茶粉一大茶匙，鹽少許，冰糖一少粒，滾水一杯。

製法：各料放入杯中，用80至90度滾水沖入焗片刻即可食用。

功效：有痰難出，口乾口苦。

備註：

1任何綠茶均可，龍井,碧螺春等，但比較寒，可用綠茶粉，

2但每人體質不同，不能一概而論。

按壓穴位緩解咳嗽（感染新冠18）（12時辰之寅時.. 肺臟養生法25）

當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下4個能舒緩咳嗽的穴道，對急性咳嗽和久咳都有效。三個是位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。但若長期咳嗽而按壓無改善者，請至醫療診所接受診斷。

1尺澤穴

位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。尺澤穴位於手肘彎處，沿大拇指這條線上。

功能：清宣肺氣，止咳化痰，降火氣。咳嗽時，只要輕輕按壓就會有疼痛感，你的氣管會覺得舒服了、甚至有點甜味，那就是好了。

新冠康復者有痰難咳出，怎辦！（感染新冠 17）

感染新冠肺炎康復後，近四成患者有各種後遺症！訊息顯示，疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，仍然是患者康復後最常見的問題。有痰難咳出和痰液較多且有呼吸道症狀的族群，可加強痰液排出並採取呼吸運動。

1呼吸運動部分有1.腹式呼吸， 2.胸式呼吸，3.全呼吸（即腹式呼吸+胸式呼吸），另外可以進行上肢伸展運動，放鬆過度使用而緊繃的呼吸肌群。

2痰液排出部分：針對呼吸道的清潔部分，應將痰液盡量咳出，並配合哈氣法咳嗽技巧，來清出痰液。哈氣法咳嗽技巧：將嘴打開成O型用力咳嗽，並發出「哈」的聲音，有助痰液排除。

3油漱療法：幫助痰液易咳出，將口腔油溶細菌排出。

曾上存：

1.改善新冠康復者肺功能之呼吸運動 2（感染新冠 12）

改善乾眼症特效茶（感染新冠 16）

材料：菊花６至８朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5粒，羅漢果1/4個 ，水4碗。

製法：

1黑豆洗淨瀝乾，白鑊炒香，

2羅漢果用濕抹手紙抹淨，打碎，

3桑葚、核桃仁洗淨備用，

4菊花略沖洗，

如何改善新冠後遺症之乾眼症！（感染新冠 15）

每五名康復者中有一人會出現與乾眼症相關的症狀，而且需要接受氧氣補充治療的新冠康復者，其淚液蒸發時間比正常人快1.6秒。另外，患者染疫時病毒量愈高，其康復後患乾眼症風險亦愈高。乾眼症的症狀包括眼澀、疼痛或酸痛、灼熱感、流淚、畏光和視力糢糊。乾眼症會影響日常生活。

如何改善新冠後遺症之乾眼症

曾上存：

1.認識乾眼症

https://www.youtube.com/watch?v=2mmkU4yFtds&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

夫妻之緣是命中註定！

古人為什麼能夠信守婚約呢？是因為他們相信夫妻之緣原本就是命中註定的。俗話說：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。這意思是，能搭同一班車船的人，他們都是有緣人。而能結成夫妻，則是更深更深的緣。換言之，夫妻的關係，是各種“緣份”中，最深的一種，只是這些緣當中，有善有惡。

夫妻是什麼緣而結成的？

夫妻緣大略來自以下三種緣：

1、此方有恩於對方的因緣

這種夫妻緣最能幸福美滿，因為有一方的深層意識中，就是無怨無悔的奉獻，因此雙方都能幸福快樂。但是，這種夫妻若是個性不合的話，還是會有相處的摩擦問題。

2、此方欠債於對方的因緣

這種多是有一方是來討債的。此債有兩種；一是金錢債，二是感情債。雖然是惡緣而結成夫妻，但是只要今世的相處，能以忍勞任怨，互不計較來相處，還是有機會處的很好。

研究指出患新冠後有2成人患乾眼症！（感染新冠 14）

乾眼症會影響日常生活。

近月本港染疫人數大升，而確診者康復後面對的後遺症亦慢慢浮現。香港中文大學醫學院近日發表研究報告指，新冠肺炎康復者有較高機會患乾眼症，每五名康復者中有一人會出現與乾眼症相關的症狀，而且需要接受氧氣補充治療的新冠康復者，其淚液蒸發時間比正常人快1.6秒。另外，患者染疫時病毒量愈高，其康復後患乾眼症風險亦愈高。

乾眼症的症狀包括眼澀、疼痛或酸痛、灼熱感、流淚、畏光和視力糢糊。病徵容易影響日常生活和社交功能，不能長時間閱讀、使用電子產品及駕駛等。患者除在治療上花費大量時間及開支，更會大大降低工作效率和生產力。

增加血氧濃度練習 3（親身經驗）（感染新冠 13）

新冠後遺症最常見的問題是疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，復健醫師建議以有氧運動、阻力訓練、和呼吸運動鍛煉肺部，加強肺部功能。

另外呼吸時可以進行上肢伸展運動，即吸氣時，若站立者，雙手向上伸至肩高，慢慢向左右分開，呼氣時雙手慢慢向胸前合攏，再向下垂。若坐著做呼吸運動，雙手平伸與肩濶，掌心相對，吸氣時向外分至與身體成一字，呼氣再合攏至胸前與肩濶。這樣可放鬆過度使用而緊繃的呼吸肌群，胸廓運動對於胸部緊繃、呼吸不暢的現代人也很有益。

個人經驗：

呼吸練習前，血氧濃度為93，十次深呼吸加伸展運動後即升至97，15分鐘後是96。

曾上存：

如何改善新冠後遺症！醫師給所有新冠康復者忠告！（感染新冠 11）