雙高飲甚麼

血壓血糖偏高飲甚麼好

網友提供如下：

血壓藥已服了二十年，血糖藥 亦服了七年，有時數字都理想血壓是130以下，但有時會升到150，下壓保持90以下，血糖有時亦會去到7點以上。

血壓和血糖不一定同時升的。但血壓、血糖升時都會煲中西芹菜水飲，飲到第二天就會回到7點以下了，血壓亦正常。

材料：西芹一條，中國芹菜一棵，水三杯煎至一杯，連飲兩天

以上健康訊息提供給各位參考

男孩是單親家庭的孩子，從小與母親相依為命。從小學到高中畢業，他是在母親的精心呵護下成長的。他也很爭氣，學習一直名列前茅。母親更是疼愛他，從來不讓他做家務。為了供兒子上學深造，她兼了幾份工作，努力掙錢。兒子看在心裡，暗暗發誓：長大後學有所成，一定讓母親過上好日子。

　　後來，男孩考上了夢寐以求的大學。母親每個月都千里昭昭地坐火車趕到男孩的宿舍，給他帶好多吃得和零用錢。每次還幫著他打開水，給他洗髒衣服。每次臨走時，都不忘叮囑他：食堂的伙食不好，這些零花錢是要你買點好吃的，別捨不得花錢，媽媽年紀大了，用不了多少錢。他看著母親的花白頭髮和額頭上的深深皺紋，他暗暗發誓：將來等參加工作了，一定要好好報答母親。

　　斗轉星移，男孩大學畢業後走上工作崗位，他也交上了理想中的女朋友。為了在陌生的城市站住腳根，他努力打拼，只有逢年過節才回去，每次回去，母親總是說；“兒子，你參加工作才幾年，沒有多少積蓄，來回車費那麼貴，以後你少回家來，媽身體健康著呢，你就放心吧。”兒子心裡想，我以後一定在事業上做出成績，才對得起我的母親，從此，男孩每月只寄回錢，逢年過節才到家一次。在以後的幾年了，男孩靠著努力，他有了自己的房子，車子。他在心裡暗暗發誓：等我再有錢了，我一定把母親接到這裡，給他買套大房子，讓她過上富裕的生活。

　　直到有一天，老家捎信來，母親病重厲害，危在旦夕。他這才慌忙往回趕，等到家的時候，母親已不能言語，母親拉著他的手，微笑著永遠閉上了眼睛……

　　男孩痛不欲生，他後悔還沒有回報母親什麼，母親已離他而去了。他甚至沒有給母親過一次生日，買一次衣服，沒有陪母親逛過街。沒有一次問母親身體如何，這些他是能做的。

　　有一種痛，無法彌補。等到醒悟了，已經晚了。作為子女，都要銘記一點：父母並不希望子女給他們很多物質上的滿足，但我們可以多陪陪父母，常回家看看，也許是進門時放好的一雙鞋，出汗時遞過來的一條毛巾，過馬路時的一次小小攙扶，生日時的一聲溫馨祝福，都是父母莫大的欣慰。作為每一位子女，在父母還健在時，請珍惜每一次與父母在一起的時光，多陪陪父母。

　　樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。

文章來源：中國佛教故事網　

如何改善久坐的危機

坐得多對身體壞處多多，保持每日運動，可減少久坐的壞影響，若只在假日才做運動，就未必有用。港大公共衞生學院講座教授林大慶說：「淨係星期六、日先運動，係抵銷唔到星期一至五，坐喺度8至10個鐘帶嚟嘅壞處。所以市民平日少郁係冇好處，每持續坐半小時都要起身郁吓。」林大慶教授故建議市民應培養每日運動的習慣，不要留待假日才進行運動。

假日運動不足抵銷

林大慶稱，長時間坐着不郁動，所消耗的能量會較低，即使沒有「狂食嘢」，身體從飲食攝入的能量，一般也會多於可消耗的能量，長遠增加患慢性疾病的風險。市民經常久坐，除了會增加腰痠背痛外，近年有不少海外研究顯示，坐得多對身體壞處多多，包括增加患心血管疾病、癌症及糖尿病等風險。

跟據科學家已然認定，只要維持坐姿1小時，其中一種可分解血液中的脂肪和膽固醇的激素──敏感性脂肪脢（hormone sensitive lipase）就會罷工，進而燃燒脂肪的量就會減少90％。

防止秋燥養顏湯  

在中醫看來，人的健康和氣候、外界環境的變化有密切關係，秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。在秋陽暴曬的天氣，剛經受過夏天酷暑“折磨”的人的體質，在初秋就受到酷暑和秋季乾燥天氣的夾擊，因此很容易致病。

秋天氣候乾燥很容易患病
    人們常會出現陰虛火旺的症狀，如口乾舌燥、嘴唇乾裂出血、皮膚乾澀、咽乾口渴、音啞、便秘、小便少等現象。還有的人會出現燥咳症狀，如乾咳少痰、痰中帶血等等。為了防止秋燥，平時不食或少食燥熱傷津之品，如煎魚、炸魚、炸雞、油條、辣椒、五香粉等。平時可多飲、多食生津潤燥的湯水。

雪梨燉冰糖
    鮮雪梨約100至150克，去皮洗淨放燉盅內，加適量冰糖和清水。燉1小時後，飲水吃梨。功能：滋陰潤肺。

廚房油煙增加肺癌風險

肺癌高居十大癌症之首，不吸煙也會得肺癌。在肺癌病者中女性有9成，男性有2.5成是不吸煙的。

衛生研究局發表研究報告：每天煮食次數愈多，時間越長，罹肺癌風險越高，平均每天煮食3餐女性，持續48年後將比每天煮2餐的女性增加1.78倍患肺癌機率，但若使用抽油煙機者，可以降低43%患肺癌風險。

衛生研究局發現不吸煙女性患肺癌的危險因子：

1肺結核病史

2家族史

3二手煙

4油煙暴露

久坐影響健康

「坐著本身就有害，」美國洛杉磯健康服務學教授楊希（Toni Yancey）說。

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，現在最新研究發現，坐太久就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。

美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine）認為，久坐應該視為明顯的健康風險行為，值得公共衛生界提出更明確的指引。

美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。可能因為女性比較少運動，且相較於男性，比較少外勤工作有關。

胃病症狀

胃炎的症狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振。胃炎及十二指腸潰瘍的症狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之後發生。嚴重者可有黑便或血便。

胃病的臨床症狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個人的症狀都不相同。胃病的臨床表現如下：

胃病最常見的症狀

1)疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2)氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

3)食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

4)舌淡無味。患者食欲不振。

改善骨質疏鬆的食物

治療骨質疏鬆藥物只能防止骨質疏鬆繼續惡化，但亦會抑制造骨細胞不能把己疏鬆的骨質修補。

但洋蔥素 quercetin卻能防止骨質疏鬆出現和刺激造骨細胞增生製造出新的骨質，重建己疏鬆的骨骼。

洋蔥素補充劑在健康專門店有售，但請先問專家意見才服用。但有洋蔥素的食品如洋蔥、西芹和蕎麥可作日常食用亦有幫助、

除洋蔥素外，可改善骨質疏鬆食物有如下：

1茭白筍

茭白筍上的黑點是一種真菌類，有助於代謝，可以延緩質的老化。

2高麗菜

治飛蚊症偏方

蟬花杞子豬肝湯：

材料：鮮豬肝四兩、杞子五錢、蕤仁肉四錢、沙菀四錢、金蟬花四錢、淮山六錢、熟地六錢。

製法：

1用六碗水將藥材煎約一個半小時，去渣得湯約碗餘。

2豬肝洗淨切片加入餘下的湯中再煮片刻

3略加少許鹽調味，喝湯食肉。

備註：

認識飛蚊症

我們眼球中間有一團澄清透明的膠狀物質稱作玻璃體，它佔據了我們眼球三分之二的體積及重量。玻璃體對於保持眼球形狀，使物像不受阻礙的呈現在視網膜上有很大的功勞。玻離體出現懸浮物或是俗稱的「飛蚊症」，則是不正常的玻離體最常表現出的症狀。

「飛蚊症」的出現表示病人察覺到一個會移動的玻離體懸浮物，將它的影子投射在我們的視網膜上。這種症狀的發生可能是慢慢來的，也可以是突然發生的。病人感到有一個、數個、或甚至很多個黑點在他的視野中。這些黑點有人形容成「點狀」、「樹枝狀」、「蜘蛛網」、「毛毛虫」、「圚圈」等等。也有兩種以上形狀合併出現的可能。這些懸浮物通常在我們眼球停止運動仍會繼續移動，因此有了「飛蚊症」這個稱呼。

出現在視野中心，而且較少移動的「飛蚊」，會引起比較多的注意及困擾，甚至影響日常生活工作。在週邊視野出現的「飛蚊」通常會被忽略，它們只是偶而才出現，而且要在特殊眼球位置，或很大的眼球運動才會注意到。通常在強光下，或背景亮度均勻的情況下，較容易查覺，如閱讀時。在近視或其他玻離體液化的病人最容易出現。

造成「飛蚊症」的其他原因還有因為視網膜破裂、剝離所產生的小量的眼內出血。其他常見還有因為糖尿病，高血壓等所引起的。

這些全身性的疾病如糖尿病、高血壓、眼中風等，當控制不良病情嚴重時，有時就會在玻璃體內造成出血，這時病患就會覺得眼前有嚴重飛蚊症的感覺，通常病患會形容如雲朵狀、蝗蟲成群或墨汁一團，血量大時甚至眼睛視力整個黑掉。有些糖尿病病患血管脆弱，有時血壓一高、天氣一冷或血糖控制不良，一下子就血管破裂造成出血，這也會造成病理性的飛蚊症，不過血糖控制不好、血壓控制不好，出血嚴重時就需要開刀把血清掉。

因此，「飛蚊症」不要輕易認為是無害，或懷疑自己過份敏感緊張。必需要作仔細的玻離體及視網膜的檢查，來確定「飛蚊」的來源，以便建立正確的診斷及治療方針。

大陸老翁到台灣尋父真實個案

在大陸微信群中看到一篇文章，非常感動！

你在旅行途中遇到過哪些感人的人或事呢？
去年我去臺灣，有點無聊，跟同學去了圓山飯店。你們知道的，那附近有個忠烈祠。九點的儀兵操演和升旗儀式，身邊擠滿了日本與大陸旅遊團，各種吵啊！然後，大陸人看完升旗，就跑掉了，七輛大巴的人數。我和同學進了武烈士廟，忠烈祠內外到處是日本人，居然眉飛色舞，讓我特別不是滋味。我和同學看了一會兒，有一對「大陸的老夫妻」一直沒有走，一直在看牌位。作者说，由于台北忠烈祠对校级以下的军官、士官、士兵等没有独立牌位，而是集体牌位，可能會一個牌位上密密麻麻寫的許多名字，老人看不到，就猶豫著一直在我們身邊晃，最後終於開口，請我們幫他們找個人名。老爺子說，那是自己的父親，從他出生就沒見過的父親，想知道在這裡找不找得到？我們瞬間傻了，第一反應是：這怎麼可能被我們遇上？然後，我們就拼命幫他找，在密密麻麻的牌位裡，找尋那個名字，最後還真找到了！他父親是離遠征軍，離駐印軍的牌位不遠。
老爺爺就哭了，拿個袋子，裡面是水果，一樣樣往外掏，一聲聲喊「爸爸」。忠烈祠的管理人員被聲音驚動，進來了；兩個老人就特別慌，說：「我們是來找爸爸！我們是來給爸爸磕頭！」那個工作人員就說：「不要哭！國軍有電子檔案的東西，去查一下。」因為當時在場的，就我們四個大陸人，老爺爺一定要我們陪著他去，我們就去了。結果真的查到了，還列印了一份出來。那個年輕的軍人犧牲于1940年，一場沒什麼名氣的戰鬥。老爺爺就哭！哭！哭！
這邊忠烈祠已經備好了儀兵、花圈、祭祀品，把牌位給請下來，單獨給老爺爺祭祀。老爺爺出門的時候，有儀兵開路，進門的時候，全體敬禮。我們作為打醬油的小跟班，我和我同學們已經完全懵了。老爺爺就跪著給父親磕頭，供桌上還放著他從江蘇老家帶的一袋子土，他母親墳上的土。哭著說了很多，最後說：「爸爸，這可能是我最後一次看你了，我老了，走不動了！」然後，我就沒出息的和我同學們，全部都哭了！
這是我旅行中最難忘的經歷。忠烈祠管理人員說：「他們儘量做到對犧牲軍人完善檔案，以便將來後人們查訪祭祀。」老爺爺哭的時候說：「我媽媽一直擔心爸爸的孤魂野鬼沒人祭拜。」管理人員安慰說：「我們一直有祭祀他們！老爺爺就說：謝謝！謝謝！不然爸爸孤獨幾十年！」
就拋開政治，單純的看到這種場景。白髮蒼蒼的兒子，照片上英氣勃發的父親，母親墳上的一杯土；幾十年間的世事，風雨飄搖時代的年輕夫妻！哎！特別催淚！特別！

豬肚薏米蓮子湯（改善子宮肌瘤）

材料：豬肚一個，赤小豆二錢，蓮子二錢，薏米五錢

制法：

1豬肚洗淨汆水

2其餘各料洗淨浸半小時後加入豬肚中紮好，放入燉盅內

3將浸料水煮開加入燉盅內，燉約一個半小時即可切片食用

4亦可燉約一小時後，將豬肚切片加其他材料煮至軟嫩加調味當小菜享受

如何喝湯才可養生保健

1喝湯的正確時間和份量

   1吃主食前20分鐘喝湯，吃飯時也可緩慢喝少量湯

   2 早餐可適當多喝些，中晚餐以半碗為宜。

2不同情況選擇不同湯類

   1早餐喝肉湯

   2孕產婦、哺乳女性以及老人小孩進食前宜喝半碗湯補鈣

  3 月經前不宜喝過於滋補湯以免月經過多

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紅棗杞子豆漿
【原料】黃豆、紅棗、杞子、清水
【做法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗淨去核，杞子洗淨備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和杞子裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。
【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病.
【禁忌】
1 黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多食。含有大量嘌呤，肝腎器官有疾病者亦忌食。
2,紅棗補血，但月經期間有眼腫、腳腫、腹脹現像的女性亦不宜分宜。
3,杞子不易消化，所以脾胃虛弱導至的消化不良、腹瀉者要慎用。

如何避免體內毒素堆積

1均衡的飲食

少吃高脂肪、高蛋白質、高熱量食物減輕器官壓力。

2 規律排便

攝取足夠織維素，正常每天成人要25-30克，但很多人不足20克，所以要多吃纖維的蔬果。

3 適量運動

運動能加強免疫力，建議每週最少3次或以上的帶氧運動，而且運動時出汗亦可使毒素隨汗排出體外。

4 足夠飲水量

身體有那些毒素

人體新陳代謝過程中產生大量的（廢物），例如自由基，尿酸等，要及時排清避免積聚，否則日積月累會影響健康。人體內的毒素有下列各種：

1自由基…過量使人衰老，如果進入細胞，就會引發癌症。

2膽固醇…過多會留在血管壁上導至各種心血管疾病。

3脂肪沉積…使人肥胖，易導至糖尿病及心血管疾病。

4尿酸…是體內代謝物，經小便排出。過多沉積在軟組織及關節裡而引發急性炎症（痛風症）。

5乳酸…乳酸導至酸性體質，使人疲勞，腰酸背痛。

6宿便…長期便秘宿便蓄積使人腹痛，更可能導至結直腸癌。

改善子宮肌瘤的食物

生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有四十到五十％患有無症狀的子宮肌瘤。

如果肌瘤不是很大，症狀也不厲害，可以暫時利用藥物控制症狀，並定期追蹤檢查。但是如果症狀嚴重，藥物治療的效果通常不如理想，這時候就應該考慮開刀。

但食物中的芥蘭素可改善及治療肌瘤問題，有芥蘭素的食物是十字花科的蔬菜如菜心，白菜，芥蘭等，以西蘭花和西蘭花苗（broccoli sprout)， 椰菜花，椰菜，椰菜仔(Brussels sprout) 等含量較豐富。

另外可以用芥蘭素補充劑，但過量會有副作用反為不美，最好先請教專家意見才服用。

以上健康訊息提供給各位參考

牽母親的手過馬路

星期六偕妻兒回家，年近花甲的母親喜不自禁，一定要上街買點好菜招待我們，怎麼勸也不行。

母親說：「你們別攔我了，你們回來，媽煮頓大餐請你們，不是受累，是歡喜呀！」

我便說：「我陪您去吧！」 

母親樂呵呵地說：「好！好！你去，你說買啥，媽就買啥。」

認識子宮肌瘤

子宮肌瘤是最常見的一種婦科腫瘤，生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有四十到五十％患有無症狀的子宮肌瘤。這些婦女雖然子宮長有肌瘤，但是沒有經血過多、腹痛或是頻尿等等症狀，所以也不會因此去找醫師，往往是在例行的健康檢查當中，才發現子宮肌瘤的存在。

但是也有人雖然有症狀，卻不注意，導致肌瘤快速成長並造成嚴重貧血，自己卻渾然不覺。

其實子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，肌瘤所長的位置也很重要。長在子宮內層，靠近子宮腔的肌瘤特別容易有出血症狀，長在子宮外側的肌瘤，症狀較少，也就比較不會引起注意

子宮肌瘤最常見的症狀包括：

1.出血：出血是子宮肌瘤最常見的一種症狀，也是患者尋求診斷與治療最主要的原因；患者往往因為經血過多導致貧血，因而會感到：疲勞，頭暈或是會喘等等。

2.月經疼痛：會造成痛經的通常是一種稱為「子宮腺肌症」的良性子宮瘤，外觀上和子宮肌瘤不容易區分。一般的子宮肌瘤和子宮肌肉層之間有明顯的界線，開刀時可以很完整的切除；但是子宮腺肌症的腫瘤和子宮肌肉之間，並沒有明顯的界線，開刀時往往無法切除的很乾淨，或者必須要切除整個子宮。

3.慢性骨盆腔疼痛：有時子宮肌瘤太大，造成骨盆充血或是子宮肌瘤的組織壞死，因而造成骨盆腔慢性疼痛。